為什么有的人得癌癥，而有的人卻健健康康活了一輩子？

沒(méi)有人知道標(biāo)準(zhǔn)答案，但那些曾經(jīng)得了癌癥的人，有過(guò)沉痛的反思，或許能給你提個(gè)醒！

近日，一位27歲患上癌癥的年輕人寫了一篇“患癌后反思”的文章，迅速引起了大家關(guān)注。

一起來(lái)看看這位27歲的癌癥患者，用血淚史告訴年輕人的忠告：

我想我的懶，讓我身體內(nèi)的癌癥基因天時(shí)地利，電光火石地激活了。

我大學(xué)畢業(yè)后在廣州工作，一線城市的生活壓力也大，吃飯基本外賣湊合。晚上好不容易有點(diǎn)時(shí)間，更不想輕易結(jié)束這短暫快樂(lè)時(shí)光，沒(méi)有時(shí)間好好吃飯，沒(méi)有時(shí)間好好鍛煉，沒(méi)有時(shí)間好好休息，也不想花這個(gè)時(shí)間。

我想我的描述你都懂，因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)的年輕人有多少個(gè)人不是自詡懶癌晚期，熬夜、喝酒、暴飲暴食，有一餐沒(méi)一餐是常態(tài)，能坐著不會(huì)站著，能躺著不會(huì)坐，能坐電梯不會(huì)走樓梯，懶癌請(qǐng)自動(dòng)對(duì)號(hào)入座。

人生中沒(méi)有感同身受這回事，別人就算描述得再生動(dòng)，你沒(méi)痛過(guò)，你也不會(huì)明白，但請(qǐng)你注意身體。

防癌：你需要記住這5點(diǎn)！

1真得不要熬夜的害處，人神共憤，但是又有多少人一直在熬夜呢？熬夜真的害死人，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜?。?！

所以請(qǐng)你不要熬夜，天大的事明天再做吧。

2千萬(wàn)按時(shí)吃飯

吃飯真的是天大的事。如果可以，你把它看成宇宙這么大都行。給你舉例子：病人一旦吃不了東西，他就沒(méi)有多少日子了，因?yàn)樯眢w機(jī)能開始沒(méi)法運(yùn)作，然后就......

所以，請(qǐng)你一日三餐，好好吃飯，均衡營(yíng)養(yǎng)，好好照顧你的胃！

3每天活動(dòng)30分鐘

不要久坐！生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話不是騙人的，你一直坐著，不覺(jué)得身體僵硬嗎?

我知道你有時(shí)間批閱微博朋友圈，但是麻煩你先走動(dòng)30分鐘以后再批閱吧。

這30分鐘就當(dāng)每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間吧，人真的需要每天運(yùn)動(dòng)一會(huì)的。

4學(xué)會(huì)控制情緒

生活中真有那么多氣可生嗎？單位同事，身邊朋友，生氣真的值得嗎？再大的事，能比命大？

你也許覺(jué)得這點(diǎn)微不足道，很多疾病就是因?yàn)榍榫w失控導(dǎo)致的。

5適當(dāng)進(jìn)行養(yǎng)生

不要覺(jué)得養(yǎng)生好像是退休了才干的事。

養(yǎng)生之道雖然有很多內(nèi)容，但也知道你比較懶，所以挑選了最最簡(jiǎn)單的，做好這些小細(xì)節(jié)，就是養(yǎng)生：

你可以少喝一點(diǎn)酒，最好不要再吸煙！平時(shí)多喝點(diǎn)白開水，別拿飲料當(dāng)水喝！每天晚飯少吃一點(diǎn)，飯吃七分飽才好！少吃一些大魚大肉，水果蔬菜比藥好吃得多……

預(yù)防癌癥，你到底需要怎么吃

對(duì)于癌癥，人類的認(rèn)識(shí)在不斷加深，但至今，癌癥的確切發(fā)病機(jī)制在總體上依然是個(gè)未解之謎。

事實(shí)上，癌癥是由遺傳因素、環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食等一系列復(fù)雜因素，長(zhǎng)期共同作用產(chǎn)生的結(jié)果。

面對(duì)癌癥，與其指望著多吃某些食物來(lái)一勞永逸，遠(yuǎn)離癌癥，不如趁早改善自己的生活方式。

世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所組織基于研究證據(jù)，提出過(guò)一些明確有效防癌的飲食方式，主要有7條：

①在不會(huì)體重過(guò)輕的前提下，盡可能減輕體重；

②限制飲用含糖飲料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纖維素量低或高脂肪的加工食品）；

③多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類食品；

④少吃紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工肉；

⑤戒酒；

⑥限制鹽分（鈉）攝入；

⑦不要用補(bǔ)品防癌。

戒煙戒酒，真的沒(méi)有錯(cuò)

而坊間流傳的“飲酒可以活化血管、強(qiáng)身健體”的功效，到目前為止，沒(méi)有任何一個(gè)研究可以給出明確證據(jù)，不要用“舒筋活絡(luò)、強(qiáng)身健體”來(lái)為喝酒找借口！