??如何提高工作/學(xué)習(xí)效率

1.做一個(gè)計(jì)劃???

smart計(jì)劃是個(gè)很好的選擇：

s——specific，任務(wù)要具體

m——measurable，任務(wù)要可衡量

a——assignable，任務(wù)要可分配

r——realistic，任務(wù)不能不切實(shí)際

t——time，任務(wù)應(yīng)該有截止日期

2.創(chuàng)建任務(wù)日歷??

把任務(wù)分組，用不同的標(biāo)記形式標(biāo)在日歷上，這有助于你整體安排任務(wù)

最好不要頻繁切換任務(wù)類(lèi)型，因?yàn)檫@需要耗費(fèi)額外的精力重新專(zhuān)注

3.消除干擾和雜物??

把桌子上和工作/學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西清走（收起來(lái)/送人/扔到），以免它們干擾你

關(guān)于處理雜物的建議：

4.休息和喝水??

適當(dāng)休息有利于長(zhǎng)期的專(zhuān)注

站起來(lái)倒杯水喝（或者只是簡(jiǎn)單地走走）可以加速血液循環(huán)，同時(shí)讓負(fù)責(zé)思考的大腦區(qū)域放松一下

以下這些活動(dòng)都是休息時(shí)的不錯(cuò)選擇。怕休息太久就定個(gè)鬧鐘。

把這些活動(dòng)作為計(jì)劃的一部分，它們和高效完成任務(wù)一樣重要

5.不要什么事都做???

把不必要的任務(wù)從計(jì)劃里刪除，從而節(jié)省出時(shí)間和精力專(zhuān)注于對(duì)你的目標(biāo)更重要的任務(wù)

可以用4D法篩選重要任務(wù)

6.總結(jié)