你是長(zhǎng)期生活在輻射源集中的環(huán)境中么?作為現(xiàn)代社會(huì)犧牲品，我們的工作、學(xué)習(xí)、生活中早已離不開(kāi)手機(jī)、電腦等必需用品。然而輻射對(duì)我們的危害十分大容易讓我們失眠多夢(mèng)、記憶力減退等，所以我們一定要注意防輻射。下面一起看看小編準(zhǔn)備的10個(gè)防輻射小貼士，讓你擁有美麗健康肌膚。

1.使用耳機(jī)：用耳機(jī)接打手機(jī)，受到的輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不戴耳機(jī)直接接打電話(huà)，同時(shí)輻射也低于戴藍(lán)牙耳機(jī)打電話(huà)，這是因?yàn)樗{(lán)牙耳機(jī)本身就是射頻源。

2.補(bǔ)充視黃醇：可見(jiàn)光和其他的電磁輻射會(huì)造成用眼過(guò)度后皮膚視黃醇減少，直接影響了皮膚新陳代謝活力和皮膚抵抗力。平時(shí)我們可以多攝入維生素A和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為視黃酯來(lái)儲(chǔ)存，幫助維護(hù)視力，保證肌膚的新陳代謝及細(xì)胞活力。

3.調(diào)低亮度：在使用手機(jī)或者iPad等觸屏電子設(shè)備時(shí)，最好將屏幕的亮度調(diào)節(jié)到感覺(jué)較舒適的程度，亦可有效降低光污染傷害。

4.清潔為先：保持電話(huà)或手機(jī)屏幕清潔。如果液晶電視或電腦不經(jīng)常擦拭，那么即使關(guān)掉了，電磁輻射仍然留在灰塵里，會(huì)繼續(xù)對(duì)肌膚健康產(chǎn)生危害。

5.養(yǎng)盆"多肉"：仙人掌、仙人球等傳統(tǒng)吸輻射植物一樣，多肉植物也同樣具有增加空氣含氧量，輔助抗輻射的作用。你可以在電腦邊擺上兩盆可愛(ài)的多肉，既能凈化空氣，又能愉悅心情，一舉多得。

6.規(guī)律作息：光污染和輻射會(huì)直接影響人的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響皮膚新陳代謝和對(duì)身體內(nèi)外環(huán)境產(chǎn)生壓力的抵抗力。晚上用溫漾睡眠面膜第二天皮膚超級(jí)好保持良好的作息習(xí)慣，睡前1個(gè)小時(shí)不使用電子產(chǎn)品，可以幫助肌膚在夜間的自我修復(fù)與排毒，降低輻射傷害。

7.小心辦公設(shè)備：OL會(huì)經(jīng)常接觸到打印機(jī)和復(fù)印機(jī)，應(yīng)對(duì)辦法就是盡量遠(yuǎn)離，需要打印文件時(shí)，在電腦上操作完畢就保持距離，待打印、復(fù)印工作結(jié)束后再回來(lái)取件。

8.微波輻射：研究表明，微波爐在工作的時(shí)候輻射最大，所以在啟動(dòng)微波爐后盡量離開(kāi)，保持距離以達(dá)到防護(hù)作用。如果需要經(jīng)常用微波爐加熱食品，可以穿著防輻射服。

9.多做按摩：當(dāng)肌膚因輻射污染導(dǎo)致毒素累積過(guò)多時(shí)，肌肉會(huì)變得緊繃缺乏彈性，緊繃的肌肉不易輸送氧氣，會(huì)變得粗糙暗沉、疲憊。多多進(jìn)行面部及身體按摩，可以順著淋巴走向進(jìn)行按摩，可以幫助排出身體毒素，讓肌膚恢復(fù)元?dú)狻?/p>

10.堿性排出：諸如肉類(lèi)、糖類(lèi)、綻粉類(lèi)等酸性食物會(huì)導(dǎo)致身體代謝緩慢，無(wú)法順利排毒。而水果、蔬菜、綠茶等堿性食物則能加速體內(nèi)垃圾的排出，幫助凈化身體和肌膚細(xì)胞，所以多吃堿性食物，可以有效減輕輻射毒素長(zhǎng)期滯留在身體里所帶來(lái)的危害哦!