考研是“剩者為王”的一場(chǎng)較量，當(dāng)你完整的參加了考試說不定就已經(jīng)打敗了50%的對(duì)手。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，考研棄考率大約在10%-20%，每年備考過程中都會(huì)出現(xiàn)幾波棄考高峰期。而9月份，隨著考研大綱的公布，又迎來了一波新的棄考高峰期，那么在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該怎樣擺正自己的心態(tài)呢？今天小編就給大家?guī)讞l建議，希望能夠幫到大家。

　　及時(shí)解壓，擺正心態(tài)

　　考研是一種典型的“延遲性滿足”，由于備考戰(zhàn)線往往拉得很長(zhǎng)，在幾個(gè)月甚至一年的時(shí)間里，缺乏類似中學(xué)階段老師的檢驗(yàn)和反饋，因此很難給自己學(xué)習(xí)上的“即時(shí)性滿足”。我們需要做的是，正視焦慮。產(chǎn)生焦慮情緒是普遍的現(xiàn)象，這并不是針對(duì)你一個(gè)人的煎熬，反而是一種獲取成功之前的磨礪。除此之外，也要擺正心態(tài)，沉住氣，不能被別人的虛張聲勢(shì)所牽制。別人復(fù)習(xí)進(jìn)度快并不意味著他復(fù)習(xí)的有你好，你只需要腳踏實(shí)地，按照自己適合的節(jié)奏去復(fù)習(xí)即可。

　　合理規(guī)劃，科學(xué)作息

　　一口吃不成胖子，出了問題要理性解決。更換學(xué)習(xí)方法，調(diào)整作息，梳理自己的進(jìn)度，設(shè)定合理的目標(biāo)。合適的目標(biāo)+合理的規(guī)劃+勤奮的努力，就沒有理由考不上。

　　屏蔽干擾，抵制誘惑

　　不與周圍同學(xué)對(duì)比。其他同學(xué)保研了、找到工作了、或者是考研的復(fù)習(xí)進(jìn)度快？但我們看不到別人的焦慮，也不了解他人的努力。把注意力放在自己身上，悄悄努力，驚艷所有人。盡量少接受碎片化信息?；ヂ?lián)網(wǎng)上充斥著各種販賣焦慮的觀點(diǎn)，讓人不自覺比較進(jìn)度，變得偏激，影響情緒。沒有自制力的同學(xué)，可以采取直接卸載軟件或關(guān)閉朋友圈的方法。