你知道么，人身有三寶，分別是精、氣、神，古人更有一種說法叫做“精脫者死，氣脫者死，失神者死”，可見，精氣神對(duì)人體有多重要，但有三種行為，會(huì)嚴(yán)重耗傷你的精氣神，那就是房勞，熬夜，和暴飲暴食！

第一，房勞傷腎精。因?yàn)槟I藏精，所以三寶之一的精，是跟腎有很大關(guān)系的，那如果說你在房事上沒有節(jié)制，房勞過度的話，就會(huì)耗傷你的精氣，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，自己出現(xiàn)了一系列腎虛的癥狀，比如經(jīng)常頭暈耳鳴，精神差，或者腰酸腿軟，欲望減退、甚至是頭上過早的出現(xiàn)了白頭發(fā)時(shí)，那都是你的精不足了，這時(shí)就得補(bǔ)腎精了，你平時(shí)可以用菟絲子、熟地、肉蓯蓉等補(bǔ)腎的藥材來(lái)煮水喝，也可以直接用個(gè)二精丸。

第二，熬夜傷心神。心藏神，所以神又被稱為心神，白天你的一切活動(dòng)，甚至是思考都是心神在維持的，那到了晚上睡覺時(shí)，心神就需要好好休養(yǎng)一下，但如果你經(jīng)常熬夜，那就會(huì)耗傷你的陰血，這心神是需要依附在陰血才能得到休養(yǎng)的，所以說，熬夜耗陰血，傷心神，那這時(shí)你可能就會(huì)開始出現(xiàn)渾身燥熱，手腳心發(fā)熱的情況，尤其是下午和晚上的時(shí)候，那這時(shí)你可以多用點(diǎn)滋陰血的中藥來(lái)調(diào)一調(diào)，比如熟地黃、白芍、牡丹皮以及當(dāng)歸等；

第三，暴食傷脾氣。脾為氣血化生之源，所以說氣跟脾有關(guān)，另外我們平時(shí)吃的東西是需要脾胃來(lái)消耗的，如果你暴飲暴食的話，肯定就會(huì)給你脾胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致你的脾胃受傷，脾胃一傷，氣血肯定生成無(wú)緣，所以說脾胃?jìng)麣?，那這時(shí)你可能就會(huì)出現(xiàn)消化不良，腹脹，以及惡心反胃等情況，就需要用點(diǎn)健脾益氣的中藥調(diào)一調(diào)，比如白術(shù)，甘草以及大棗等等；

同時(shí)脾還有一個(gè)功能叫運(yùn)化水濕，所以脾氣虛后，你體內(nèi)容易產(chǎn)生痰濕，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)?？忍低绿档那闆r，并且臉跟頭發(fā)還容易發(fā)油，手腳也好像綁了水桶一樣困重，那這時(shí)你得再加點(diǎn)祛濕化痰的中藥，比如制半夏，薏苡仁等等。

那以上就是今天分享的內(nèi)容了，如果大家有什么不懂的，可以說出來(lái)，我看到了就會(huì)幫忙解答，那我們下期再見！