在籃球比賽中，得分是取得勝利的一把利劍。但也因此，對方就會擺出堅(jiān)硬的盾牌——防守來阻擾我們得分。防守形勢的嚴(yán)峻與多變使得分方不得不想方設(shè)法使用最優(yōu)的動作使得分的成功率達(dá)到最高。如為了過掉橫移速度慢的球員，會選擇突破上籃；為了避免高大球員的封蓋，會選擇拉桿上籃；為了使防守球員難以反應(yīng)過來并干擾，會選擇急停跳投……所以，得分動作的選擇往往左右著得分成功率。接下來我將介紹籃球場上那些常見的得分動作，讓大家熟悉得分動作的特性及其球場上的運(yùn)用。

打板

定義：將籃球打到籃筐上的矩形方框，然后反彈入筐。

優(yōu)點(diǎn)：①極易熟悉②命中率穩(wěn)定性高③可做假動作使人跳起，好造犯規(guī)

缺點(diǎn)：①由于位于籃下，空間狹小，極易被圍堵②容易被高大球員躍起蓋帽

適用情況：

①趁防守球員不注意溜入籃下，用此動作完成終結(jié)。

②在接近籃下的位置面對矮小的防守球員時(shí)，可用此動作得分。

適用位置：

上籃

定義：指進(jìn)攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進(jìn)去或擦板投進(jìn)。

優(yōu)點(diǎn)：①易熟悉②命中率極高③靈活多變，可根據(jù)形勢改變動作的節(jié)奏、幅度等，如慢三步、歐洲步等（這些進(jìn)階的動作這里不細(xì)講）④易造犯規(guī)

缺點(diǎn)：①由于位置為有防守球員駐守的籃下，且出手點(diǎn)略低，極易被干擾甚至蓋帽。

適用情況：

①在打快攻的情況下，上籃可以作為簡易且迅速的終結(jié)方式。

②在前方無高大防守球員或多個(gè)防守球員時(shí)，可以利用身體造成對抗，留下一點(diǎn)空間完成上籃。

適用位置：

反手上籃

定義：把球托在頭上，手臂向上向后伸展，手腕沿著小指方向轉(zhuǎn)動撥球，使球旋轉(zhuǎn)碰板入籃。

優(yōu)點(diǎn)：①命中率高②容易躲避防守球員的封蓋

缺點(diǎn)：①命中的把握性相對正手上籃略低

適用情況：

①當(dāng)附近有防守球員時(shí)，可用此動作躲避突如其來的封蓋。

適用位置：

拉桿

定義：在空中為避免防守球員的封蓋而作出的手臂環(huán)繞動作，將籃球從一側(cè)轉(zhuǎn)到另一側(cè)完成上籃。

優(yōu)點(diǎn)：①觀賞性高②有利于躲避防守球員的封蓋

缺點(diǎn)：①對核心力量和彈跳力的要求高②命中的把握性比反手上籃稍難

適用情況：

①當(dāng)附近有防守球員時(shí)，可用此動作躲避突如其來的封蓋。

適用位置：

跳步

定義：進(jìn)攻球員在最后一次運(yùn)球之后，順勢起跳，持球落地。

優(yōu)點(diǎn)：①能夠保護(hù)球而不被切掉②找到合理的位置爭取得分空間

缺點(diǎn)：①容易對身體重心產(chǎn)生影響，對核心力量有一定的要求

適用情況：

①側(cè)面有防守球員時(shí)，可采用跳步占領(lǐng)空間，然后對抗上籃。

②面對高大防守球員時(shí)，可使用跳步改變進(jìn)攻方向，晃開防守球員的防守重心。

適用位置：

扣籃

定義：高高躍起并用力把球扣進(jìn)籃框內(nèi)，即單手（或雙手）自上而下迫使籃球入框。

優(yōu)點(diǎn)：①持球點(diǎn)高，不易被封蓋②命中率極高③觀賞性好④動作變化靈活

缺點(diǎn)：①對身體素質(zhì)的要求極高②容易受傷

適用情況：

①前方無防守球員或防守球員矮小時(shí)，可憑借勁爆的身體素質(zhì)攻擊籃筐。

適用位置：

拋投

定義：在行進(jìn)中采取的低手或高手瞄準(zhǔn)籃筐向上拋出，攻擊籃筐。

優(yōu)點(diǎn)：①由于高弧度而使防守球員難以封蓋②行進(jìn)間的出手往往容易讓防守球員難以反應(yīng)過來

缺點(diǎn)：①更高的熟悉度，距離、弧度、力度等都要把握好

適用情況：

①面對高大防守球員時(shí)，若距離恰當(dāng)，則可用此動作出手

②防守球員正在移動時(shí)，可以出其不意迅速出手

適用位置：

勾手

定義：略微或完全伸直單個(gè)手臂，僅靠手腕發(fā)力撥球，另一只手擋住防守球員的手臂。

優(yōu)點(diǎn)：①出手點(diǎn)高，有另一個(gè)手臂護(hù)著，難以被封蓋

缺點(diǎn)：①身高影響著出手后的高度和弧度②對技術(shù)的熟練度要求高

適用情況：

①背對的防守球員身高相當(dāng)或者矮小時(shí)，可用此動作終結(jié)。

適用位置：

顛投

定義：在還沒有跳到最高點(diǎn)就出手投籃。

優(yōu)點(diǎn)：①省力②出手快③投籃力度增大

缺點(diǎn)：①穩(wěn)定性相對跳投稍差②面對高強(qiáng)度防守時(shí)容易失準(zhǔn)③因?yàn)槌鍪贮c(diǎn)稍低，如若防守球員跟上容易被蓋

適用情況：

①當(dāng)防守球員重心被晃開或者走神時(shí)，可用此動作迅速出手。

②處于外線時(shí)，在擺脫防守球員的一瞬間快速出手。

適用位置：

跳投

定義：跳到最高點(diǎn)時(shí)才出手投籃。

優(yōu)點(diǎn)：①出手點(diǎn)高，不易被身高劣勢的球員封蓋②穩(wěn)定性高

缺點(diǎn)：①對核心力量有一定的要求②出手相對顛投稍慢，若高大球員跟上容易被蓋

適用情況：

①面對身材相仿的球員或無人防守的時(shí)候可以出手。

適用位置：

急停跳投

定義：在行進(jìn)間運(yùn)用突然急停擺脫防守隊(duì)員后投籃。

優(yōu)點(diǎn)：①晃開防守球員

缺點(diǎn)：①對核心力量的要求很高②使用動作的時(shí)候穩(wěn)定性相對跳投略微下降

適用情況：

①在防守球員移動的時(shí)候，用此動作突擊籃筐。

適用位置：

干拔跳投

定義：沒有助跑,突然原地直接起身跳投。

優(yōu)點(diǎn)：①出手突然，令防守球員反應(yīng)不過來。

缺點(diǎn)：①對核心力量和彈跳力的要求很高②出手時(shí)穩(wěn)定性下降

適用情況：

①面對身材相仿的球員時(shí)出手。

適用位置：

后仰跳投

定義：跳起時(shí)身體后傾，非重心腳抬起，撥動手腕及手指出手。

優(yōu)點(diǎn)：①出手點(diǎn)高②因身體后傾，使防守球員封蓋的難度提升

缺點(diǎn)：①對核心力量的要求很高②落地不穩(wěn)，容易受傷

適用情況：

①面對身材相仿的球員時(shí)出手。

適用位置：

翻身跳投

定義：將身體轉(zhuǎn)向另一側(cè)，然后轉(zhuǎn)身的一腳發(fā)力使身體躍起，以跳投或者后仰跳投的姿勢出手

優(yōu)點(diǎn)：①由于轉(zhuǎn)身迫使防守球員調(diào)整重心，又因?yàn)楦叱鍪贮c(diǎn)和后傾的身體使封蓋變成幾乎不可能的事情

缺點(diǎn)：①需要非常強(qiáng)大的核心力量②落地不穩(wěn)，容易受傷

適用情況：

①背對身材相仿的球員時(shí)，找準(zhǔn)機(jī)會，拉開距離并朝向籃筐出手。

適用位置：

單腳投籃

定義：僅以單腳發(fā)力跳起，非中樞腳抬起，撥動手腕及手指出手（可后傾）。

優(yōu)點(diǎn)：①出手點(diǎn)高②因身體后傾和非中樞腳的抬起，使防守球員封蓋的難度提升

缺點(diǎn)：①對核心力量的要求高

適用情況：

①面對身材相仿的球員時(shí)出手

②面對高大球員時(shí)，若距離恰當(dāng)，可出手

適用位置：

后撤步投籃

定義：面對防守時(shí)，通過調(diào)整身體的重心以及腳步，向左向右或者向后做出撤步動作，再跳起出手。

優(yōu)點(diǎn)：①容易晃開防守球員，騰出出手空間

缺點(diǎn)：①非常具備技術(shù)性，需要長期的練習(xí)②對核心力量有一定的要求

適用情況：

①在防守球員移動的時(shí)候，用此動作改變自身的重心再出手。

適用位置：