馬上啊，就要立冬了，為什么說天越冷越容易傷陽呢？天冷是不是寒氣重啊，那么寒呢，中醫(yī)認(rèn)為它屬于陰邪，你想想，你受了寒以后什么東西來暖??？就是陽氣來提供的熱量。那你受寒多了，陽氣自然消耗的多了，就會出現(xiàn)陽氣的虧損。所以一般來說啊，天氣越冷，越要注意補(bǔ)充陽氣！

那么陽氣怎么補(bǔ)呢？我們一起來看看

首先第一步啊，是補(bǔ)腎陽，中醫(yī)說腎是先天之本，主人一身之陰陽，可以說腎陽啊，人體是陽氣的根源。那么腎陽虧虛的人呢，天天就總是很怕冷，手腳冰涼的，小便還很頻繁，量大、顏色淺；并且伴隨著欲望減退、功能下降等問題。那么腎陽怎么補(bǔ)呢？首先可以參考個(gè)桂附地黃丸，另外我們腰上有個(gè)穴位叫做腎俞，可以經(jīng)常艾灸，補(bǔ)充腎陽。

那第二步呢，是打通督脈。大家可能經(jīng)常在電視劇里聽到任督二脈這個(gè)詞，督脈在我們的后背上，有“陽脈之?！敝Q，它管著我們?nèi)淼年柦?jīng)。今年中醫(yī)曬背補(bǔ)陽特別火，那為啥要曬背呢？其中一個(gè)原因就是后背上是督脈所在的位置。那么督脈上還有三個(gè)穴位，就是腰陽關(guān)、至陽和大椎穴，經(jīng)常拍打或者是艾灸，都有很好的打通督脈的效果。

那補(bǔ)陽的最后一步啊，是要兼顧到肝脾這兩個(gè)臟，為什么呢？陽氣啊，是要升發(fā)的，肝和脾的臟氣都是主升的，肝和肺、脾和胃，是人體氣機(jī)升降的兩對樞紐，任何一個(gè)出了問題，都會影響陽氣的升發(fā)。所以說啊，疏肝健脾對于養(yǎng)陽、補(bǔ)陽，至關(guān)重要。像肝郁的人呢，平時(shí)總是悶悶不樂的，可以參考個(gè)逍遙丸；脾氣不升的，可以參考個(gè)補(bǔ)中益氣丸。也可以多揉按曲泉和陰陵泉這兩個(gè)穴位。

好了，那么這就是崔醫(yī)生今天給大家分享的全部內(nèi)容了，我們下期再見吧！