脫發(fā)的困擾你有嗎？除了遺傳、壓力、生活作息等因素，有些食物也會(huì)加重脫發(fā)問題。真的不是亂嚇唬你，若已出現(xiàn)脫發(fā)問題，以下這些食物少吃為妙，不然吃著吃著頭發(fā)少了（哭）！

1：面食

主要是面食含糖量高，有研究表明過多食用面食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分堆積過多。漸漸地，致使體內(nèi)激素增高影響毛囊，頭發(fā)就會(huì)越來越稀疏。

2：牛奶

牛奶是補(bǔ)鈣的好東西，但因?yàn)槠浜屑に?，出現(xiàn)脫發(fā)下再攝取過多牛奶會(huì)破壞人體內(nèi)激素與雌激素之間的平衡。從而導(dǎo)致粉刺、冒痘等出現(xiàn)，還會(huì)破壞頭皮健康，阻礙毛囊給頭發(fā)提供營養(yǎng)，不利于頭發(fā)生長。

3：腌制食品

像罐頭午餐肉、咸魚咸菜、皮蛋、酸黃瓜、臘肉、包裝鹵雞腿、鳳爪香腸辣條等這些含有大量亞硝酸鹽不在話，加入各種添加劑和防腐劑，長期食用傷腎也傷肝，導(dǎo)致脫發(fā)也是一個(gè)常見因素。

4：高汞魚類

估計(jì)沒有人想到魚類也會(huì)引起脫發(fā)問題吧？魚肉雖然營養(yǎng)蛋白高，但有些魚生長環(huán)境惡劣，魚肉中可能含較多的汞元素。研究發(fā)現(xiàn)，金槍魚、旗魚、鯖魚等汞含量高的魚類，長期食用可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

5：辛辣油膩

毫無疑問的刺激性食物不僅傷脾胃，也傷頭皮！辣椒攝取過量會(huì)造成流經(jīng)頭皮微血管血液循環(huán)不暢，再加上油膩也會(huì)讓皮脂分泌過于旺盛，加速脫發(fā)、發(fā)炎等頭皮問題。

6：酸梅、果脯

酸酸甜甜的蜜餞類食物吃著是很開胃，但這類食物容易滋生細(xì)菌變質(zhì)，所以制作過程中防腐劑超標(biāo)很高，常吃會(huì)影響腎功能，造成血壓升高，間接導(dǎo)致脫發(fā)是絕對可能發(fā)生的事。

7：高糖食物

過量的糖分在人體新陳代謝中會(huì)形成大量的機(jī)酸，擾亂頭發(fā)生長，從而導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差、枯黃無光澤、逐步脫落等等。奶油、汽水、蛋糕、冰淇淋這些適量吃一些沒問題，畢竟生活還是需要一點(diǎn)甜，可是如果已出現(xiàn)了嚴(yán)重脫發(fā)還是建議戒口一段時(shí)間。

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