站樁并不是像別人說(shuō)的那樣傻站就可以，傻站久了只會(huì)站出各種問(wèn)題。站樁要符合道法自然，遵循天地運(yùn)行規(guī)律去練習(xí)，才能有效地補(bǔ)充能量。

這三個(gè)要訣，如果你是自學(xué)的，不注意的話，傻站會(huì)吃一輩子虧，請(qǐng)重視起來(lái)！

1、上懸

上懸就是虛領(lǐng)頂勁，其實(shí)這是站樁時(shí)最正確的狀態(tài)，注意是“狀態(tài)”，不是做法。

做法是要求你這樣去做，但是“狀態(tài)”是自然而然產(chǎn)生的，怎么產(chǎn)生？由自身內(nèi)氣充盈后自然做到的。

要特別注意這一點(diǎn)。我們?cè)谧陨韮?nèi)氣不夠充盈前，能做的就是輕輕提起脊柱骨，怎么提，有很多細(xì)節(jié)，可以系統(tǒng)找我學(xué)習(xí)。

2、中松

中松指的是肩膀以下的下半身要放松，怎么放松？

同樣的還是自然放松的，怎么自然放松？

當(dāng)撐開站樁骨架結(jié)構(gòu)后，筋骨拉伸開后達(dá)到一定程度，會(huì)自然放松，而不是一上來(lái)就松松垮垮，毫無(wú)力量的那種松，相反是，力量很大的一種松，有種全身連為一體后產(chǎn)生的松勁。

3、下沉

下沉是指松腰胯，胯必須要打開，全身氣血才能有效循環(huán)，氣息才能沉到腳底，與地氣相合，往下長(zhǎng)根，往上長(zhǎng)勁，下盤會(huì)越站越穩(wěn)。

氣虛學(xué)站樁，找正氣站樁學(xué)堂。

我錄了一個(gè)內(nèi)功站樁教學(xué)視頻，可以給我發(fā)條消息666領(lǐng)取。