進入夏天，用艾草水泡腳：補腎祛寒有奇效

中醫(yī)講：艾草泡腳有助于促進血液循環(huán)，驅寒祛濕，還可以疏通十二經(jīng)絡，調理身體中的陰陽平衡，安神助眠，特別適合身體寒濕重的人。

對于泡腳的過程，古人也是講究著呢。

一般取艾葉50~100克，放在鐵盆里加清水煮開，再倒入木盆中。泡腳最好是用木盆，不用鐵盆或鋁盆，因為金屬易冷，不利于溫補。

待水溫降至40℃左右后，就可以開始泡腳了。水量至少要能浸沒整個腳背，可以至腳踝以上、膝蓋以下。泡腳時間以半小時左右為宜，其間，若水冷了可適當加些熱水，泡至微微出汗是最好的。

泡腳的時辰，也有講究。比如，想溫補腎陽，可以選擇在晚間21點左右，因為此時腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，促進體內血液循環(huán)和新陳代謝。

古人還講究花草配伍，他們會根據(jù)身體的具體情況，在艾葉水中加入其他花草，起到治療的作用。

例如：

1.有風寒感冒、關節(jié)疼痛、支氣管炎，可加生姜；

2.有靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手足麻木瘀血，可加紅花；

3.有眼紅、牙痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹，可加精鹽；

4.有腳汗、腳臭、腳氣、濕疹，可加花椒。