“早睡的人各有各的姿勢，失眠的人卻大致相同?！?/p>

或許是苦于工作壓力大，或許是苦惱于煩悶的感情生活，總有許多年輕人因為各種原因睡不著覺，深受失眠之苦。萬般無奈下上網(wǎng)搜羅了各種對抗失眠的方法，看完不得不說，當(dāng)代年輕人為了睡好覺，可真拼??！

逆反心理睡眠法

盡快睡著的好方法是讓大腦保持清醒！九年義務(wù)教育實踐證明，在課堂上越告訴自己保持清醒，反而越容易犯瞌睡。聽起來自相矛盾，這就叫逆反心理睡眠法。

所以躺在床上，不斷告訴自己“我不想睡覺……我不想睡覺……”

“煎培根”助眠法

據(jù)說不少人在聽到熱油煎培根發(fā)出的噼啪聲以后，就能昏昏入睡。這是啥原理呢？

原來，“煎培根”的聲音帶給人一種舒適感，而不斷重復(fù)的噼啪聲能觸發(fā)人們內(nèi)心的自主性感官經(jīng)絡(luò)反應(yīng)，就是俗稱的ASMR助眠。

但是，真的不會聽著聽著口水流下來嗎？

外語錄音睡眠法

這個方法是大量“學(xué)渣”在充分總結(jié)了英語聽力練習(xí)的催眠經(jīng)歷后，提煉出的助眠方法。

這個方法簡單易行，在睡前打開英語聽力即可，如有多年失眠經(jīng)歷，建議選擇德語聽力。

穿襪子睡眠法

顧名思義，這個方法就是在睡前穿上襪子。

雙腳溫暖可以促使血液更好地向四肢流動，使全身血液循環(huán)的狀況得到改善，周身都會感到暖洋洋的。這個時候，潛意識會不斷提醒你，該睡覺了……該睡覺了……

據(jù)說使用此方法的年輕人，電商網(wǎng)站的購物車?yán)锒褲M了各種襪子的訂單，就連打開瀏覽器都是滿屏的襪子搜索記錄。

助眠圖片睡眠法

看久了有一種暈車的感覺，有沒有！

這個方法的大弊端是總盯著手機看越看越精神。

褪黑素對抗失眠法

褪黑素的確具有催眠作用，就是長期服用會產(chǎn)生藥物依賴，甚至威脅健康。如此看來，倒不如做一個沒有感情的熬夜機器。

所以，那就算了嗎？當(dāng)然不，不放棄身體健康，還能拯救失眠……你只需要關(guān)閉手機電腦等電子產(chǎn)品。