1、梨

秋季是非常適合吃梨的季節(jié)，不但潤(rùn)肺，而且梨中含蛋白質(zhì)，經(jīng)腸胃的消化吸收形成各種氨基酸，暖胃，治療胃寒證，適用于脾氣虛弱、運(yùn)化無(wú)力所導(dǎo)致的脘腹脹滿，食欲不振，肢倦乏力，最主要的是能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，緩解乳腺結(jié)節(jié)脹痛的情況。

2、芒果

女性多吃些芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用，芒果里含有生物活性成分丹寧，這種物質(zhì)是種多酚，帶有一些苦味，葡萄籽和茶葉中都含有這種成分，是可以打破細(xì)胞分裂周期，所以是能讓女性的乳房更加的健康。

3、橘子

乳腺增生患者應(yīng)適量多吃些行氣散結(jié)之品，橘子就是一種非常不錯(cuò)的選擇。橘子可以補(bǔ)充維生素，開(kāi)胃理氣，止渴潤(rùn)肺；尤其是橘絡(luò)，能通絡(luò)化痰、順氣活血，吃橘子時(shí)注意那層白色網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)不要?jiǎng)兊?，一起吃效果?huì)更好。

溫馨提醒：少吃刺激食物如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等調(diào)料味也要少吃，避免刺激飲食加重乳房結(jié)節(jié)的病情，可用如易寧中藥貼疏通乳房，擺脫結(jié)節(jié)

4、牛奶

牛奶的營(yíng)養(yǎng)很豐富，經(jīng)常喝牛奶對(duì)人體的健康是有很大好處的。能夠提高機(jī)體對(duì)致病病菌的抵抗力。能夠有效的降低女人患乳腺結(jié)節(jié)的可能性。

5、小米粥

小米粥一直有”人參湯“的美稱，是因?yàn)樾∶字泻胸S富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)元素。所以肝氣郁滯引起乳腺不通暢的女性，喝點(diǎn)小米粥，能有效改善乳腺經(jīng)絡(luò)，遠(yuǎn)離乳腺增生。

6、銀耳

常喝銀耳羹，有美容養(yǎng)顏的功效。而且銀耳如果涼拌的話，味道非常的好。除此之外，銀耳在提高人體的免疫力以及預(yù)防乳腺增生方面也有比較好的效果。