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人和人之間的差別要大于人和豬之間的差別。三周之前有同學(xué)問(wèn)我，現(xiàn)在羊了，怎么樣使這幾天的學(xué)習(xí)效率更高一點(diǎn)？我把這條求助發(fā)布之后，三萬(wàn)人圍觀，178人激情評(píng)論啊，大家直呼太遠(yuǎn)了。但是你有沒(méi)有感覺(jué)自己即便楊康之后，學(xué)習(xí)效率反而更低落下了太多功課，這也需要補(bǔ)，那也需要看，任務(wù)很多，可是毫無(wú)頭緒，感覺(jué)什么都想學(xué)，可是什么也學(xué)不好，焦慮無(wú)比，陷入精神內(nèi)耗。各位坐地日行8萬(wàn)里，啥也不干，耗自己耗到極致就開(kāi)始擺爛，清醒的看著自己墮落。那么長(zhǎng)期擺爛之后應(yīng)該怎樣自救呢？拒絕宿勝主義，摒棄贖罪心理，記住這兩點(diǎn)，你就能夠完成從內(nèi)耗擺爛到滿血復(fù)活的康復(fù)訓(xùn)練。接下來(lái)這五分鐘你認(rèn)真聽(tīng)，因?yàn)槟銜?huì)獲得一個(gè)完全不一樣的自己。同學(xué)你好，我是你的數(shù)學(xué)老師何帥，十年高中一線教學(xué)，我?guī)缀蹙拍臧氲臅r(shí)間都在幫助學(xué)生走出百萬(wàn)的死循環(huán)啊。你可以閉上眼睛深呼吸，然后邊聽(tīng)邊想看看我說(shuō)的這種情況是不是你擺爛，本質(zhì)其實(shí)是一種逃避，所有的擺爛，底層邏輯上都是你拒絕和這個(gè)世界進(jìn)行互動(dòng)。你為什么拒絕互動(dòng)？因?yàn)槟銚?dān)心，你恐懼，你害怕自己。

互動(dòng)之后也沒(méi)有什么結(jié)果，之前欠債太多了，我還不上了，索性直接躺平，是這樣嗎？你可以仔細(xì)的想想，自己這一輪的擺萬(wàn)是從什么時(shí)候開(kāi)始，因?yàn)槭裁磩?dòng)機(jī)開(kāi)始的？你肯定可以追溯到一件事兒，而是一次意外，他打亂了你原本固定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，他可能是一場(chǎng)大病，一次失戀，或者說(shuō)是一次考試的失利，讓你精神倍受打擊，或許是一次偶爾的睡懶覺(jué)，或者說(shuō)某一天數(shù)學(xué)老師多給你布置了一張卷子，或者占用了一節(jié)你的自習(xí)課，一個(gè)周末你臨時(shí)被同學(xué)約出去玩了一天，而那一天呢，你本來(lái)還有自己原來(lái)的計(jì)劃，總之啊，你原本有一個(gè)計(jì)劃，你有自己按部就班的節(jié)奏，但就是那一次意外，他打亂了你的節(jié)奏，然后你的計(jì)劃呢，開(kāi)始被迫抵delay，而你恰好又是一個(gè)對(duì)自己要求很高的人啊。你看到自己的題目沒(méi)刷，單詞沒(méi)背，錯(cuò)題堆了一堆，作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完，越搶越著急，一地雞毛，不知道從何開(kāi)始收拾。而且呢，即便是補(bǔ)上這些內(nèi)容，昨天的東西卻還要明天補(bǔ)，今天的債又要后天還，這么做永遠(yuǎn)也干不完啊，既然干不完，那索性我一點(diǎn)也不干了。想到這兒，你就開(kāi)始擺爛啊，你預(yù)感到了自己的計(jì)劃已經(jīng)沒(méi)法完成，而你害怕自己努力之后依然面對(duì)的是計(jì)劃落空的結(jié)果，所以說(shuō)你就開(kāi)始持續(xù)性的擺爛，是不是這個(gè)樣子呢？這就是讓你無(wú)法走出。

百爛和內(nèi)耗的兩個(gè)底層原因，贖罪心理以及速勝主義。而今天我就教你擺脫他們。首先第一步記住速勝主義是擺脫躺平的最大障礙，因?yàn)榘?，速勝主義往往也是第一批投降主義者，因?yàn)樗賱僦髁x者太追求必其功于意義了，他們希望一次性解決所有的問(wèn)題。對(duì)于你之前欠下來(lái)的那些債啊，速勝主義者想的是我要在短時(shí)間內(nèi)集中精力把他們的坑呢全部填平?？墒悄阒绬?？天寒地凍，路遙馬王，你之前積累了那么多的問(wèn)題，他是能夠在短時(shí)間內(nèi)解決的嗎？顯然不行啊，但是速圣主義者在經(jīng)歷了一段時(shí)間撕心裂肺的努力卻沒(méi)有取得成功時(shí)，立刻就會(huì)恢復(fù)躺平，因?yàn)槟阌X(jué)得我努力了這么久，我如此的努力還沒(méi)有結(jié)果，那一定是因?yàn)槲姨税　＜热晃疫@么垃圾，那就繼續(xù)擺攤，陷入惡性的循環(huán)，這就是所謂的百后綜合征啊。當(dāng)你擺爛一段時(shí)間了之后，因?yàn)閼阎迍僦髁x的幻想，你就很難重新的掌控自我。那如何打破這個(gè)惡性循環(huán)呢？這就是我給你的第二條建議，叫做擺脫贖罪心理。我現(xiàn)在要你忘掉以前的計(jì)劃，把你以前的舊債一筆勾銷(xiāo)。你可以做這樣的一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)，就是你假裝自己是一個(gè)轉(zhuǎn)校生，你可以假裝自己是一個(gè)剛剛轉(zhuǎn)學(xué)進(jìn)來(lái)。

在插班時(shí)候，在上一個(gè)學(xué)校，你沒(méi)有完成的題目，沒(méi)有背完的單詞，老師布置的作業(yè)，那些通通都不重要了，你呢，現(xiàn)在來(lái)到了一個(gè)全新的班級(jí)，你沒(méi)有任何歷史包袱，你唯一的任務(wù)就是要跟上老師今天的節(jié)奏，完成今天的作業(yè)，如果你有時(shí)間的話，可以給自己一些額外的安排，那至于以前的事兒，就隨他去吧。啊，之前呢，有一個(gè)同學(xué)跑過(guò)來(lái)跟我說(shuō)，說(shuō)我呢想要開(kāi)始整理錯(cuò)題，可是之前半個(gè)月我錯(cuò)了幾百道題都沒(méi)有整理，一想到有這么多的題，感覺(jué)要耗費(fèi)好多的時(shí)間，我頓時(shí)呢就不想整理了，那還是擺著吧，我呢給他的建議是，以往的錯(cuò)題啊，錯(cuò)了就錯(cuò)了，就算了，通通扔掉，你從今天開(kāi)始，從這一刻開(kāi)始，把你現(xiàn)在做的錯(cuò)題呢整理好就行。因?yàn)榘?，以前你做錯(cuò)的題呢，如果說(shuō)你沒(méi)學(xué)會(huì)，以后你肯定還會(huì)繼續(xù)做，等你下一次再碰考的的時(shí)候，整理也不遲?？傊?，不要被過(guò)去的包袱所拖累，如果你感覺(jué)自己每一天即將做的事兒都是很久以前欠下的債，你現(xiàn)在所做的一切就只不過(guò)是給以前的自己填坑，那你就很難開(kāi)始改變了。因?yàn)榘?，你每做一件事兒，?shí)際上就是在提醒自己一個(gè)以前犯下的錯(cuò)誤，這不是自救啊，這是自虐。如果說(shuō)你現(xiàn)在在不斷的內(nèi)耗和打壓，那我呢，希望你摒棄宿勝主義，擺脫贖罪心理。

像一個(gè)轉(zhuǎn)校生一樣開(kāi)始明天的學(xué)習(xí)，今天我們的視頻呢就到這兒，希望他能夠幫助你用最高效的方法付出不亞于任何參與的努力。我是你的數(shù)學(xué)老師何帥，十年高中一線教學(xué)，每周為你帶來(lái)一個(gè)有用的方法指南，關(guān)注老師，咱們下周再見(jiàn)。