近日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《成人糖尿病食養(yǎng)指南（2023年版）》（以下簡稱《指南》），針對糖尿病患者的日常食養(yǎng)提出了8條原則和建議。各位糖友，跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下《指南》的核心內(nèi)容吧～

1、食物多樣，養(yǎng)成和建立合理膳食習(xí)慣；

2、能量適宜，控制超重肥胖和預(yù)防消瘦；

3、主食定量，優(yōu)選全谷物和低GI食物；

4、積極運動，改善體質(zhì)和胰島素敏感性；

5、清淡飲食，限制飲酒，預(yù)防/延緩并發(fā)癥；

6、食養(yǎng)有道，合理選擇應(yīng)用食藥物質(zhì)；

7、規(guī)律進餐，合理加餐，促進餐后血糖穩(wěn)定；

8、自我管理，定期營養(yǎng)咨詢，提高血糖控制能力。

有關(guān)飲食和運動的建議，相信糖友們都能很快理解，但“自我管理”具體包括哪些措施呢？其實這一點建議主要指，糖友應(yīng)按時就醫(yī)復(fù)查并咨詢生活方式管理的方法，包括飲食調(diào)理、運動方式、胰島素注射、預(yù)防低血糖等，以促進飲食控糖技能的獲取和營養(yǎng)治療方案有效實施。同時還要加強血糖監(jiān)測，控制血糖變化以改進自身的健康狀況，這一點不可或缺！

細化到家用血糖儀的選擇，糖友們一定要重點關(guān)注品牌口碑和精準度！小編以強生穩(wěn)捷經(jīng)典產(chǎn)品穩(wěn)豪血糖儀的全新升級款——智佳血糖儀為例，帶大家了解一下高品質(zhì)血糖儀的關(guān)鍵性優(yōu)勢。

穩(wěn)捷血糖儀，隸屬于Lifescan公司（原美國強生集團下屬糖尿病事業(yè)部），專業(yè)生產(chǎn)血糖監(jiān)測產(chǎn)品，是內(nèi)分泌科醫(yī)生推薦品牌。1994年，強生將穩(wěn)捷血糖儀引進中國市場，而后更致力于不斷提高血糖監(jiān)測技術(shù)和新產(chǎn)品的研發(fā)創(chuàng)造，為中國的糖尿病患者提供精準度高的健康狀態(tài)參考指標。目前，強生穩(wěn)捷血糖儀在全球已擁有2000萬忠實用戶，更是我國許多家三甲醫(yī)院的同款血糖儀，具備高覆蓋率和高利用率。

支撐出眾口碑的，是其產(chǎn)品性能優(yōu)勢。智佳血糖儀采用了英國進口的“穩(wěn)悅”試紙，內(nèi)含黃金和鈀金電極層，在導(dǎo)電性能、抗干擾能力方面表現(xiàn)出眾，再搭配上品牌獨有的“穩(wěn)靈”技術(shù)，可以顯著降低測量誤差。據(jù)了解，智佳血糖儀符合ISO15197：2013國際標準，相比穩(wěn)豪系列所符合的舊版ISO15197:2003標準，整體測量精確度提升了25%。不僅如此，經(jīng)致力于安全近百年的世界知名第三方檢測機構(gòu)“德凱”認證，智佳血糖儀的測量結(jié)果與醫(yī)院的測量值基本一致，準確率超過99.3%，能夠充分保障健康管理效率。

這里再給各位糖友科普一下家用血糖儀的操作方法（以智佳血糖儀為例）：

首先糾正一下部分糖友的觀念誤區(qū)——測血糖一定要扎某個手指更精準。

其實測值的精準度和手指之間的關(guān)聯(lián)并不大，但考慮到無名指、中指和小指平日里活動少、感染率低、疼痛輕，不影響日常生活，可以首選使用。相較而言，下面這個正序、嚴謹?shù)牟僮鞑攀怯绊憸y值精準度的關(guān)鍵因素。

1、測量前用肥皂和溫水清潔雙手，皮膚干燥后手臂下垂10-15秒，使末梢血流通暢，易于采血；

2、打開血糖儀，插入血糖試紙，屏幕血滴顯示；

3、將采血針置于疼痛感小且毛細血管豐富的手指兩側(cè)，確保試紙一次性吸足血液（扎手指的重點是這個哦～）；

4、血糖儀顯示結(jié)果，讀數(shù)記錄。

行之有效的控糖生活模式依賴于科學(xué)合理的理論來源，以及高度自律的執(zhí)行落實，所以建議糖友們要嚴格落實《指南》建議，通過調(diào)整飲食、勤加運動、自我管理，筑牢健康防護線！