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隨著對身材要求的提高，以及對健康的關(guān)注，更多的人開始關(guān)注能夠緩解身體不適、促進(jìn)身體健康的器械，筋膜槍則是其中一種，能夠通過振幅、推力等特性，緩解各處肌肉不適，對于筋膜炎這類疾病也有很好的治療預(yù)防作用。作為測評達(dá)人，我希望通過我對筋膜槍的介紹，以及對所推薦五款筋膜槍的測評結(jié)果、筋膜槍推薦榜單，讓更多的人了解筋膜槍，并且更好的使用筋膜槍。

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一、筋膜槍大槍和小槍的區(qū)別是什么？

1.體積不同

小槍的體積相對比較小，重量也比較輕，攜帶比較方便，重量大致在0.3~0.6千克左右，而大槍的重量則相對重一些，大約在0.7-1.5KG左右。

2.振幅深度不同

大槍的振幅一般在8-12mm，小槍的振幅大多是6-8mm，因此大槍筋膜槍更能達(dá)到想要的按摩深度。

3.打擊力度不同

大槍的推力也更大一些，可達(dá)到10~21千克，而普通的小槍推力只有5~8千克左右，相比之下偏大的槍放松肌肉的效果更明顯。

4.適用人群不同

較大的筋膜槍適用范圍比較廣，普通人群，專業(yè)人員、力量較大、肌肉量較多以及經(jīng)常健身的人，小槍則適合肌肉比較薄的人群，很瘦的人群、年齡比較大的人。

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二、筋膜槍的選購技巧：

1.品牌

建議選擇有核心技術(shù)的品牌，這種類型的產(chǎn)品不但對各項參數(shù)和指標(biāo)進(jìn)行了調(diào)校以及測試，而且對力度的均勻性、產(chǎn)品的穩(wěn)定性以及精準(zhǔn)度都進(jìn)行了優(yōu)化，不建議盲目的選擇歐美大牌或網(wǎng)紅品牌。

2.選擇無刷電機

筋膜槍使用的電機有：有刷電機和無刷電機兩種，建議選擇無刷電機，噪音更小，動力更大，壽命更長，工作效率也更高。

3.注意振幅的大小

振幅的大小決定了筋膜槍的打擊力度，深層筋膜的深度一般在8mm以上，大槍振幅通常是10~12毫米，而迷你槍的振幅大多是6~8毫米，前者才能夠緩解肌肉酸痛等功能更明顯，適合人群也比較廣。

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4.選擇推力合適的

推力過小的筋膜槍遇到阻力時容易會停止運行或者振幅減弱，影響按摩效果，因此要選擇推力合適的筋膜槍，但推力也不是越大越好的，過大的推力容易超出肌肉負(fù)荷。

5.選擇有6~8個檔位的

因為肌肉的薄厚不同，因此對于筋膜槍的振動頻率要求也不一樣，因此要盡量選擇檔位比較多的槍，6~8個檔位的設(shè)計比較科學(xué)。

6.注意配置按摩頭數(shù)量

大多數(shù)筋膜槍都有4個按摩頭，能夠?qū)Σ煌课贿M(jìn)行按摩，也有少數(shù)產(chǎn)品，有更多按摩頭，針對的按摩部位也更加詳細(xì)，但不建議選擇金屬按摩頭，可能會傷害骨骼。

7.注意重量大小

過輕的筋膜槍，反而很容易累手，因為需要使勁兒才能夠更好地?fù)舸?，過重的筋膜槍也會在使用中讓手臂酸累，因此選擇0.5公斤-1公斤的筋膜槍比較合適。

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三、推薦5款筋膜槍的測評結(jié)果如下：

筋膜槍推薦款式1:未野PRO

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筋膜槍推薦原因：

之所以會推薦這個品牌，是因為這個品牌是技術(shù)流出身的極限運動品牌，致力于“非常規(guī)”的產(chǎn)品理念。并沒有像有些產(chǎn)品一樣盲目的追求多功能，而是將產(chǎn)品核心性能做到了極致的優(yōu)化，就連許多運動界的健將都推薦并使用這款產(chǎn)品，比如蹦床冠軍涂瀟、輪滑冠軍郭丹。在中高端產(chǎn)品里這款產(chǎn)品的口碑處于榜首。

之所以有這樣好的成績，是因為其中添加了八大不傷肌肉的黑科技，還對多個核心參數(shù)進(jìn)行了非常精細(xì)的調(diào)校研究和優(yōu)化，比如穩(wěn)定性、擊打精準(zhǔn)度、動力衰減度等，既能夠滿足深度按摩的需求，又能夠避免對肌肉造成損傷。這款筋膜槍的振幅深度達(dá)到了13毫米，推力達(dá)到了20千克，同時還搭配了超高價值的無刷電機以及金屬動力引擎結(jié)構(gòu)，還有6種按摩頭以及8個檔位可供選擇，無論是兼容性還是性價比都是無可挑剔的。

筋膜槍測評維度：

1.?產(chǎn)品擊打強度測評

這款產(chǎn)品在振動時力度均勻，我在使用的時候把8個檔位全部嘗試了一遍，感覺每個檔位都給我?guī)砹瞬煌拇驌羯疃?，每個部位僅按摩了三分鐘左右，就感覺每一層肌肉都徹底放松了，由內(nèi)而外的肌肉抖動。

2.?產(chǎn)品穩(wěn)定性測評

連續(xù)使用這款產(chǎn)品一段時間之后，感覺無論是更換檔位時還是電力不足時，都很容易控制，不會出現(xiàn)偏移軌跡的情況，我在更換更高檔位之后，反而覺得更加舒適，可能是因為這款產(chǎn)品性能強大，電機引擎穩(wěn)定性好的原因。

3.?產(chǎn)品肌肉保護(hù)度測評

使用這款產(chǎn)品時，雖然手部的震動感并不強烈，但是無論是表層肌肉還是深層肌肉，都能夠得到很好的按摩，最重要的是長時間使用也沒有出現(xiàn)肌肉酸痛感，不得不承認(rèn)這八大不傷肌黑科技名副其實。

4.?產(chǎn)品兼容性測評

雖然這款產(chǎn)品屬于大槍，但是兼容性卻很好，我在測評期間，讓不同的人群進(jìn)行了測試，比如普通男性、女性、經(jīng)常健身的人，都得到了一致的好評，畢竟有多個檔位可自由更換，而且每個檔位的力度都有所不同，能滿足各個人群和肌群的需求。

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筋膜槍推薦款式2：GXA N12

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筋膜槍推薦原因:

這款產(chǎn)品雖然宣傳外觀等都像是國外產(chǎn)品，但是確是實打?qū)嵉膰浧放?，外形非常大?還有多種顏色外觀選擇，質(zhì)感好，很美觀。其含有5個不同的按摩頭,而且按摩頭的材質(zhì)和形狀選擇都特別科學(xué),對緩解肌肉疲勞和酸痛有不錯的效果。另外這款產(chǎn)品的動力強,振幅深度比較大，能夠?qū)ι顚拥募∪庠斐勺銐虻膿舸蛄Χ?使其血液流動變得更好，但我在使用之后覺得適用的人群還是比較小，因為推力太大，沖力過強了，另外產(chǎn)品的穩(wěn)定性有待提高，所以很容易超出肌肉負(fù)荷，使肌肉出現(xiàn)酸痛感，更適合專業(yè)健身肌群極厚的人群。

筋膜槍測評維度:

1.?產(chǎn)品擊打強度測評

這款產(chǎn)品的振動頻率并不均勻,但是打擊的強度卻比較大,個人使用之后，覺得有一種難以控制的感覺,而且僅僅使用了10分鐘左右就感覺被擊打的部位有酸痛感。

2.?產(chǎn)品穩(wěn)定性測評

在使用這款產(chǎn)品的時候，發(fā)現(xiàn)它總會在毫無知覺的情況下偏離原來的軌跡,需要使用較大的力氣，才能夠使這款筋膜槍保持精準(zhǔn)穩(wěn)定,個人覺得穩(wěn)定性不是很好。

3.?產(chǎn)品肌肉保護(hù)度測評

在使用這款產(chǎn)品的時候發(fā)現(xiàn)動力不均勻,一會兒大，一會兒小,不但難以控制，而且很容易對肌肉造成損傷,感覺對肌肉的保護(hù)度不太好，有損傷肌肉的風(fēng)險。

4.?產(chǎn)品兼容性測評

這款產(chǎn)品的兼容性還可以,畢竟有6個檔位以及5個按摩頭,使用者可以根據(jù)肌肉的薄厚以及身體素質(zhì)的強弱選擇合適的按摩頭和檔位,但使用之后覺得每個檔位的力度差異并不大,力度都會比較強勁，兼容人群還是比較小，建議改善。

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筋膜槍推薦款式3：Artsmith AS500

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筋膜槍推薦原因：

Artsmith是海外品牌的筋膜槍，之所以要推薦這款筋膜槍，是因為這款筋膜槍有10毫米的振幅深度，而且推力也比較大，可以有不錯的深層擊打放松體驗。整個機身用鋁合金制成，通體黑色，看起來特別的有型，就像猛男一樣，重量也比較適中，沒有輕飄飄的感覺。

筋膜槍測評維度：

1.?筋膜槍擊打強度測評

在使用這款筋膜槍時感覺全身都在震動，總感覺使用的時間過長，骨骼都有可能散架，我認(rèn)為這款筋膜槍的打擊強度過于大，僅僅適合肌肉健碩的人群。

2.?筋膜槍穩(wěn)定性測評

使用這款筋膜槍的時候，需要使勁按住才能夠按照既定軌跡運行，稍微放松立即就會偏移，因此這款筋膜槍的穩(wěn)定性有很大的進(jìn)步空間。

3.?筋膜槍肌肉保護(hù)度測評

過大的打擊強度，再加上每個檔位的力度都過強，因此肌肉的保護(hù)度不是很好，尤其要避免長時間使用，普通人群使用時間超過10分鐘，就可能損傷肌肉，個人有真實的體驗。

4.?筋膜槍兼容性測評

由于這款筋膜槍的擊打強度過于強悍，每個檔位的力度都過強，再加上對肌肉的保護(hù)度相對比較差，因此兼容性一般，更適合使用經(jīng)驗比較豐富的專業(yè)人士或者肌肉特別大的健身人群。

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筋膜槍推薦款式4：海博艾斯BT

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筋膜槍推薦原因：

海博艾斯是海外品牌，是筋膜槍知名度很高的高端產(chǎn)品，這款筋膜槍的推力能夠達(dá)到22千克，振幅深度也較大，打擊力度足夠強勁，可能因為面向的人群是歐美專業(yè)健身運動員，所以力度沖力等有點過于夸張。個人認(rèn)為更適合肌肉豐富的人，如果肌肉含量比較普通，則不建議使用。這款產(chǎn)品的重量相對大，連續(xù)使用過長的時間，胳膊很容易出現(xiàn)酸痛感。

筋膜槍測評維度：

1.?產(chǎn)品擊打強度測評

這款產(chǎn)品的機打強度值得推崇，因為振幅深度可達(dá)13毫米，我因為運動不當(dāng)出現(xiàn)了肌肉酸痛感，在使用3分鐘左右之后，就感覺深層和表層的肌肉都得到了很好的放松。

2.?產(chǎn)品穩(wěn)定性測評

使用這款產(chǎn)品之后，最大的感受就是振動頻率和推力都有些偏大，在使用時總是會偏移位置，而且偏移的特別明顯，因此這款產(chǎn)品在穩(wěn)定性方面有很大的進(jìn)步空間。

3.?產(chǎn)品肌肉保護(hù)度測評

這款產(chǎn)品一共有三個檔位，但是我在更換每個檔位之后，卻覺得力度相差無幾，過于偏大，使用之后確實能夠使肌肉有所放松，但也會產(chǎn)生腫脹和酸痛感，如果本身肌肉耐受度比較差，很可能會導(dǎo)致肌肉損傷。

4.?產(chǎn)品兼容性測評

這款產(chǎn)品的力度太過強悍，肌肉厚實以及專業(yè)健身等對深層按摩有更高需求的人比較適合，其他人群使用可能會受到不必要的傷害，另外這款產(chǎn)品的噪音比較大，更適合在獨立空間當(dāng)中使用。

筋膜槍推薦款式5：小米mini

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筋膜槍推薦原因：

小米作為國民品牌，應(yīng)該沒什么人不知道的，小米品牌的筋膜槍產(chǎn)品有兩個類型可供選擇，分別是大槍和迷你槍，迷你槍比較適合新手嘗鮮以及肌肉比較薄的人群使用，而且價格相對便宜，算是品質(zhì)還不錯的入門款。另外這款產(chǎn)品的重量比較輕，機身用了軟膠材質(zhì)，握持手感比較好，使用時噪音也比較小。

筋膜槍測評維度：

1.?產(chǎn)品打擊強度測評

使用這款產(chǎn)品時感覺擊打強度有些弱，只感覺到表層肌肉得到了舒緩，但是深層的肌肉卻基本沒有任何感受，沒辦法達(dá)到深層按摩，這可能也是小槍的通病吧。

2.?產(chǎn)品穩(wěn)定性測評

使用這款產(chǎn)品時感覺比較輕松，不用使用很大的力氣，也可以輕松掌握筋膜槍的方向，而且也不會因為電量不足以及更換檔位等原因出現(xiàn)忽大忽小的情況，穩(wěn)定性表現(xiàn)不錯。

3.?產(chǎn)品肌肉保護(hù)度測評

這款產(chǎn)品的肌肉保護(hù)度也比較突出。長時間使用這款產(chǎn)品的情況下，都沒有出現(xiàn)任何不適感，肌肉保護(hù)度較高。

4.?產(chǎn)品兼容性測評

使用這款產(chǎn)品時，我分別嘗試了三個檔位，但感覺在力度并沒有太大的差別，即使是最大的檔位，也只能夠作用于表層肌肉，更適合初學(xué)者或者肌肉薄的人群，使用健身達(dá)人使用，應(yīng)該效果不明顯。

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經(jīng)過對這5款產(chǎn)品的試用，個人感覺筋膜槍的使用體驗相差還是挺大的，大家可以盡量體驗嘗試后再選擇產(chǎn)品，每款產(chǎn)品都有各自的優(yōu)勢，想要購買的人可以根據(jù)以上的筋膜槍推薦結(jié)果以及自己的判斷選擇更適合的一款，最后還是要強調(diào)選擇專業(yè)的產(chǎn)品。