自從生了娃之后，我就專職在家?guī)?。孩子醒了之后哄孩子，孩子睡了之后加緊做家務，雖然老公休息的時候也會幫幫忙，但是大部分還是自己上手。剛開始我感覺還好，覺得這些運動不大。而隨著時間一年年過去，我發(fā)現(xiàn)自己的關節(jié)特別容易酸痛。

問了醫(yī)生之后，我才知道，雖然家務看似簡單，人人都能上手，但是每天重復同樣的動作，對關節(jié)傷害特別大。而這種程度的疼痛，又不到需要做手術的程度。但是“關節(jié)疼痛不是病，可疼起來是真的要命”。

為了緩解關節(jié)的疼痛，醫(yī)生建議我多休息休息，剛好孩子也大了，我也可以慢慢放手了！除了醫(yī)生說的，我也向我的朋友們尋求方法。在此，我就將我所知道的方法都列下來，希望跟我有同樣經(jīng)歷的小伙伴們都可以得到緩解。

1、多休息，不要一直持續(xù)重復同樣的動作。

相信很多寶媽們跟我一樣，家務都喜歡直接做完，拖地板、洗衣服、做飯、收拾房間等等，干活的時候不覺得，做完后就發(fā)現(xiàn)全身都特別累。其實這樣是完全沒有必要的，我們可以在洗完衣服后休息一下，再繼續(xù)做下一個工作，畢竟家務是做不完的。

2、多運動，健康才是根本。

很多像我一樣的寶媽，就是因為不運動，導致關節(jié)僵化，這樣才會在做家務的時候，引起關節(jié)的不適。所以我們要懂得合理安排時間，適量讓運動運動。當然，我們這里的運動也不需要太過激烈，就是偶爾散步、慢跑、多扭扭脖子跟腰和手臂等等，讓你的關節(jié)不至于那么僵化。

3、少吹空調(diào)，太多的冷氣容易浸入肌膚。

不要因為夏天熱就一直吹著空調(diào)，雖然現(xiàn)在很多商家都鼓吹自然風、柔風的空調(diào)，但是太多的冷氣直吹，很容易會浸入到我們的身體里，像是我們古話說的老寒腿就是因為太過受涼才會得病的。而當冷氣浸入關節(jié)后，久而久之是真能讓人疼到哭，畢竟我自己就深有體會。當然你要是實在覺得熱，可以將空調(diào)開除濕模式，在傍晚的時候，出門走走，也算是適當?shù)纳⒉搅恕?/p>

4、多做按摩，寧德時尚美-火山石肩頸護理。

沒做按摩前，我一直覺得這是在花冤枉錢，與其去店里做按摩，還不如讓老公幫我按摩一下。但是因為肩頸實在是痛，又拗不過姐妹的要求，我就是去寧德時尚美試了一下保德堂火山石肩頸護理。還別說是真的很有效果，按摩完第二天完全沒有了那種疼痛感。寧德時尚美的工作人員，會通過恰到好處的力度按摩，增加肩頸部位的溫度，加速血液循環(huán)，防止肩頸堵塞。

如果你跟我一樣，有著肩頸疼痛等問題，您就到時尚美做個火山石肩頸調(diào)理吧，腰不酸了，整個人感覺輕松了許多。

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