練習(xí)八部金剛功注意事項(xiàng)：

1、練功時(shí)，根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，量力而行，避免扭傷。

2、飯后一小時(shí)內(nèi)不練，最好兩小時(shí)后再練，時(shí)間緊可飯前練 。

3、下雨、大風(fēng)、大霧、打雷或天氣惡劣時(shí)不要在室外練習(xí)。

4、每一部至少5遍，最多不超過(guò)9遍。對(duì)稱的動(dòng)作不可只練一邊。

5、練功前要保持全身放松，排除雜念，心志專一，意守本體，安靜自然。

6、金剛功宜在早上太陽(yáng)剛出未出時(shí)，面對(duì)東方練習(xí)，若受生活和工作的限制，也不強(qiáng)求。

7、初學(xué)時(shí)，動(dòng)作不要求規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，不出大體就行。隨著體力和練功動(dòng)作的熟練，逐步的達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化。

8、女性生理期、懷孕期間不要練習(xí)。

9、要注意每套功都要從預(yù)備式起，練完后一定要收功。

10、從力度上講，金剛功講究?jī)?nèi)力、暗力。也就是說(shuō)整個(gè)用力過(guò)程，要有連綿不斷的平等力和持續(xù)性。

11、病情嚴(yán)重或殘疾不能站立，可坐著練，躺著練。不能動(dòng)手可以動(dòng)腳，不能動(dòng)腳可以動(dòng)手。都不能動(dòng)的，可以看別人練，自己用心去想去體會(huì)?；蛘邌尉毥饎偣Φ牡诹炕蜷L(zhǎng)壽功的第一或第二或第八部均可。

12、練功后如出現(xiàn)嘔吐雜質(zhì)、吐血、尿血、便血、泄瀉、汗出如膠等現(xiàn)象時(shí)，精神正?；蚓Ω映渑?，則屬正常。如精神萎靡不振或疲憊乏力則要停練。檢查動(dòng)作是否符合要求，近日飲食起居是否失節(jié)。

13、出現(xiàn)嗜睡，這是因?yàn)榫珰馍癫粔颍毠笕梭w自我調(diào)節(jié)出現(xiàn)的現(xiàn)象，一般持續(xù)一到兩周時(shí)間，因體質(zhì)差異和練功勤快與否有差別。

14、練完拉肚子，不同于生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊帶黑色或暗灰色；雖然拉肚子，但精神很好，持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。

15、感覺(jué)病情加重，感到病灶部位疼痛加劇，這是治病除根的關(guān)鍵時(shí)候，要繼續(xù)練功攻克它不要怕，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間病癥會(huì)減輕而至痊愈。

另有金剛功各部動(dòng)作注意事項(xiàng)的文字版，有需要的功友可私信我。