????「適応障害」を初公表「認(rèn)知度が上がったらいいなと思って」

????? 首次公開「適應(yīng)障礙」「要是能夠提高認(rèn)知度就好了」

????人気アイドルグループ「乃木坂46」の1期生として約6年間活動した中元日芽香（25）は、2017年末に體調(diào)不良を理由にグループを卒業(yè)し、蕓能界を引退した。そんな中元は現(xiàn)在、通信制の大學(xué)に通いながら、心理カウンセラーとして活動している。そして、22日には初の著書「ありがとう、わたし～乃木坂46を卒業(yè)して、心理カウンセラーになるまで～」（文藝春秋）を発売した。（取材?文＝中村彰洋）

????作為人氣偶像組合乃木坂46的一期生大約活動了六年的中元日芽香，在2017年年末以身體不適為由從組合畢業(yè)并退出演藝圈。這樣的中元現(xiàn)在正一邊在通信制的學(xué)校讀書，一邊作為心理咨詢師活動著。然后在22號這天發(fā)售了第一本著書「感謝我自己，從乃木坂46畢業(yè)，到成為心理咨詢師之前」。

　同書では、アイドル活動中に抱いた葛藤や心理カウンセラーを志した理由など等身大の思いをつづっている。さらには、卒業(yè)が「適応障害」が理由であったことも初公表した。なぜこのタイミングで出版を決斷したのか、そしてなぜ「適応障害」を公表しようと思ったのか――。中元にインタビューを?qū)g施し、現(xiàn)在の率直な思いを聞いた。

????在本書中，記述了偶像活動中所抱有的糾葛和立志成為心理咨詢師的理由等與當(dāng)時(shí)完整的想法。并且，畢業(yè)的理由是「適應(yīng)障礙」這件事也首次公開。為什么會在這個(gè)時(shí)機(jī)下決定出版，然后為什么會公布「適應(yīng)障礙」這件事呢。我們采訪了中元，聽取了她現(xiàn)在坦率的想法。

????「アイドルをお休みしていた時(shí)期に、趣味も何も無かったので『何かしなきゃ！』と思ったのと同時(shí)に『私の今の気持ちって、復(fù)帰して時(shí)間がたつとどんどん忘れちゃう。今しか書けない日記があるんだろうな』と思い、書き始めました」

? ??? 偶像時(shí)期休息的時(shí)候因?yàn)闆]什么愛好所以覺得「不做點(diǎn)什么不行！」同時(shí)又覺得「我現(xiàn)在的心情，回歸了的話就會漸漸忘記了吧。這是只有現(xiàn)在才能寫的日記啊?！褂谑蔷烷_始寫了日記。

????同書の“原型”となったのは、體調(diào)不良を理由にアイドル活動を休業(yè)していた17年から書き始めた日記だった。そこから約4年、少しずつ筆を進(jìn)め、ようやく1冊の本にまとまった。

????這本書的“原型”是17年開始以身體不適為由停止偶像活動時(shí)候?qū)懙牡娜沼?。從那之后過了約4年，一點(diǎn)點(diǎn)地進(jìn)行寫作，終于成了一本書。

????「適応障害」という病名の公表には、とても悩んだという。「伏せることもできたのですが、カウンセラーをやっていく中で、この病気が説明しづらい、誤解されやすい疾患だなと感じました。周りの理解を得ることが難しかったり、適応障害と診斷されていない方であっても、実は仕事がつらいという方もいらっしゃるんじゃないかなと思いました」。

? ? ??對于「適應(yīng)障礙」這一病名的公布，其實(shí)非常的煩惱?！鸽m然也可以隱藏起來，但是在做咨詢師的過程中，我覺得這個(gè)病很難說明，是容易被誤解的疾病。很難得到周圍人的理解、我想，即使是沒有被診斷為適應(yīng)障礙的人，實(shí)際上也會覺得工作進(jìn)行的很辛苦吧?！?/p>

????「私は診斷されたのが2016年。當(dāng)時(shí)は『適応障害ってなんだ？』って、私も最初に聞いたときに思ったんです。調(diào)べても情報(bào)があまりなく、こういった疾患の認(rèn)知度が上がったらいいなと思っていました。振り返ったら『適応障害でこんなことあったな』など、時(shí)間が経過した今だからこそお話できる立場になったのかなと思い、公表しました」と決斷の理由を明かす。

????「我被診斷的時(shí)間是2016年。當(dāng)時(shí)就想「適應(yīng)障礙是什么？」我第一次聽到也是這個(gè)反應(yīng)。即使調(diào)查了也沒有什么情報(bào)，我想如果這樣的疾病的認(rèn)知度要是能提高就好了?！滑F(xiàn)在回頭看的話發(fā)現(xiàn)『適應(yīng)障礙就是這樣的事啊』什么的，我覺得正是因?yàn)槭墙?jīng)歷過后的現(xiàn)在，我才有了可以說的立場，所以選擇公開了。

　病名の公表と同じくらい悩んだのが“元乃木坂”という肩書を使用するか否かだった。「正直な話をするとサブタイトルに乃木坂を入れるかどうかは悩みました。乃木坂という看板をここで表記するのは……とも思ったのですが、1番に私が望んでいることは、1人でも多くの方にこの本を手に取っていただいて、考えるきっかけや心が動くような気付きを提供できたらということでした。そこを考えたときに『じゃ、拝借してもいいかな』と入れることにしたという経緯があります」。

????和公布病名一樣煩惱的是是否使用“元乃木坂”這個(gè)頭銜。「說實(shí)話，我很煩惱在副標(biāo)題是否加入乃木坂。乃木坂這個(gè)招牌在這里寫出來什么的……但是，我最希望的是，有盡可能多的人得到這本書，希望能為其提供一個(gè)思考的契機(jī)和震撼心靈的感覺?？紤]到這一點(diǎn)的時(shí)候，就覺得『那借用一下這個(gè)名字也不錯(cuò)嘛』所以就加進(jìn)來了。

　一方で、「乃木坂色を強(qiáng)く出そうと思ったら強(qiáng)く出せました。例えばメンバーとの具體的なエピソードや個(gè)人名を挙げることはできたと思うんです。それがあるとアイドルファンの方にとっては面白い読み物になると思いました。けれど、私自身はそういうことを望んでいるわけではない、と思ったんです」とこだわりも明かした。

????另一方面，也表明了這樣的事「想表現(xiàn)出強(qiáng)烈的乃木坂色彩，所以就很直白的寫出來。例如，可以舉出和成員具體的小插曲和個(gè)人的名字。如果有那個(gè)的話，對偶像粉絲來說也會是很有趣的讀物。但是，我自己并不希望這樣的事情發(fā)生。」

????アイドル卒業(yè)から心理カウンセラーになるまでの怒濤の日々「自分の気質(zhì)です（笑）」

????從偶像畢業(yè)到成為心理咨詢師的怒濤般的每一天「是自己的風(fēng)格（笑）」

????中元は17年11月の東京ドーム公演でグループを卒業(yè)。その後18年1月にはカウンセリングスクールに通い始め、4月には大學(xué)へ入學(xué)。そして11月にカウンセラーになることを決意し、同年中に活動を開始した。卒業(yè)から心理カウンセラーとしてのキャリアを歩み始めるまでは怒濤（どとう）のスケジュールだった。

????中元在17年11月的東京巨蛋公演中從組合畢業(yè)。之后18年1月開始上心理咨詢學(xué)校，4月進(jìn)入大學(xué)。然后在11月決定成為咨詢師，同年開始了活動。從畢業(yè)到開始走上心理咨詢師的職業(yè)生涯為止都是怒濤般的日程安排。

????「元々、辭めるとなったら大學(xué)に行こうとは思っていたんです。當(dāng)時(shí)は確かに元?dú)荬胜盲郡韦?、將來どうなりたいかを具體的に描けていませんでした。ただ、その中で秋のタイミングで入試を逃すと次まで1年待つ。それは長いので、『未來の自分のため、これだけはやっておかなければ！』と考えました。翌年の1月にカウンセリングスクールの申し込みをしたのですが、道が完全に定まっていないとしても、何もしていない狀況が長く続くのが自分にとって良くないなと。ひとまず資格取得というゴールを仮に定めて、予定を埋めたほうが動く気がすると考えました。自分の気質(zhì)なんでしょうね（笑）」

????「我本來想不干偶像了就去大學(xué)。但當(dāng)時(shí)確實(shí)沒有精神，所以沒能具體描繪將來想變成什么樣。但是，如果在秋季錯(cuò)過入學(xué)考試的話，下一次考試就要等待一年的時(shí)間。因?yàn)闀r(shí)間太長了，所以想著『為了未來的自己，必須要做好這些！』。第二年1月我申請了心理咨詢學(xué)校，但是道路還沒有完全確定，什么都沒做的狀況持續(xù)很久的話對我來說也不好。我就先定好了取得資格證的目標(biāo)，覺得有了預(yù)定計(jì)劃才有動力。算是自己的風(fēng)格吧（笑）”

　自身も精神病を経験したカウンセラーとして活動しているが「実際にメンタルの疾患になって、病院にお世話になった経験はお話を聞く上での參考資料が多いのかなと思います」とポジティブに捉える。また、“元アイドル”という特殊な肩書についても「ネガティブなイメージがあるんじゃないかなと思っていたんです」としながらも、「アイドル時(shí)代の経験に當(dāng)てはめ、なんとなく想像しながらお話を聞くことができるという點(diǎn)はほかのカウンセラーとは違う、中元ならではの話の聞き方ができているのかなと思っています」と前向きだ。

????自己作為經(jīng)歷過精神病的咨詢師而活動著，但她積極地捕捉到了「因?yàn)閷?shí)際自己也患上了精神類的疾病，在醫(yī)院被照顧過的經(jīng)驗(yàn)很多時(shí)候成為了聽取意見時(shí)的參考資料」另外，對于“元偶像”這一特殊頭銜，她也表示「應(yīng)該還是有消極的印象吧」，「和偶像時(shí)代的經(jīng)驗(yàn)相吻合，能夠一邊想象一邊聽別人說話這一點(diǎn)與其他的咨詢師不同，我覺得只有中元才能做到的聽別人說話的方式吧?！瓜敕ǚ浅５姆e極。

????「最初の1年間はファンの方しかご予約されないんじゃないかな？　と思っていた」と明かすように、カウンセリングにはファンも訪れることがあるという。ただその中で、アイドル時(shí)代の“ひめたん”（當(dāng)時(shí)の愛稱）ではなく、“中元日芽香”として接することで、ファンがクライアントに変わる瞬間があるという。入りこそアイドルだったとしても、それが1つのきっかけとなることもやりがいだとした。

????「會有人想最初的一年怕不是只有粉絲來預(yù)約了吧？」她揭露了飯們也會前來咨詢這件事。但是在這其中，不是偶像時(shí)代的“黑莓糖”（當(dāng)時(shí)的愛稱），而是作為“中元日芽香”來對待對方，這就是粉絲們變成客戶的瞬間。就算成為客戶的契機(jī)是因?yàn)樽鲞^偶像，但這能成為一個(gè)契機(jī)也是值得的。

　現(xiàn)在は講演やラジオ出演、そして著書の出版など表舞臺に出ることも増えてきた。これについては「抵抗は正直ゼロとは言えなくて、ちょっと苦手なところがあったりします」と吐露。その中で、「今の自分にできることはなんだろう？　とかをいろいろ考えていて、こういう形なら自分が気持ちよく出られると納得したうえで選ばせていただいています」とした。そして、「自分の感じたことを聞いていただけて、広めていただける。自分が直接出ていくからこそ伝わるメッセージがあるんだなって思っています」とした。

????現(xiàn)在出現(xiàn)在演講、廣播節(jié)目、出版書籍等幕前露面的機(jī)會也增加了。對于這一點(diǎn)，她坦言道，「老實(shí)說，并不是沒有抵抗心理，稍微還是有不擅長的地方?！蛊渲?，「『我經(jīng)常會思考現(xiàn)在的我能做些什么，通過思考這個(gè)問題，讓自己接受自己的心情，并讓自己做出選擇。同時(shí)她也說，“現(xiàn)在我不僅會聽從自己的內(nèi)心，會完善自己的想法。我覺得也因?yàn)槲腋矣谥苯颖磉_(dá)了，所以我想說的話也能更好地傳達(dá)給他人了。

????“ひめたん”と“中元日芽香”の違い「自分の言葉で話をするって新鮮」

????“ひめたん”和“中元日芽香”的區(qū)別“用自己的語言來講話很新鮮”

????著書內(nèi)でも、アイドル時(shí)代は“ひめたん”というファンが求める“偶像”を演じ続けていたと明かしているが、現(xiàn)在は等身大の“中元日芽香”を見せることができているという。

????在其著書中也明確表示，偶像時(shí)代一直在飾演粉絲們所追求的“偶像黑莓糖”，現(xiàn)在卻能讓大家看到和完整的“中元日芽香”。

????「カウンセラーになって、中元日芽香としてメディアに出るようになって、まだ感覚がつかみ切れていません（笑）。自分の言葉で話をするってことが新鮮です。以前の自分だったら『アイドルとしてこの受け答え正解かな？』って意識することが多かったので、今のほうが言いたいことを言えてると思います」

????「成為心理咨詢師后，作為中元日芽香出現(xiàn)在媒體上，還沒怎么掌握這種感覺（笑）。用自己的語言來講話很新鮮。如果是以前的自己很多時(shí)候會去想『作為偶像這樣的回答正確嗎？』所以我覺得反而是現(xiàn)在更能說出自己想說的話”

　そんな中元へ自分の中に“ひめたん”が殘っているかと問うと「全然ないですね。びっくりしますよね」と笑顔?！府?dāng)時(shí)の映像を見ると楽しそうにやってるなって思いますが、“なんとかビーム”（當(dāng)時(shí)は“ひめたんビーム”が必殺技）とか絶対ムリって思います（笑）。人が丸々変わったってことではないですが、『“ひめたん”として出るぞ！』と気負(fù)っていた感はなくなって、今はどちらかというとフラットな狀態(tài)でお話できているかなと思っています」とした。

????當(dāng)問到自己心中是否還留有“黑莓糖”時(shí)，她笑著回答說「完全沒有呢。很吃驚吧?！闺m然看了當(dāng)時(shí)的影像后覺得很開心，但那個(gè)什么beam（當(dāng)時(shí)“黑莓糖beam”是必殺技）絕對不行?。ㄐΓ?。并不是說人完全變了，而是「作為‘黑莓糖’出場！」這樣的感覺已經(jīng)消失了，現(xiàn)在我覺得現(xiàn)在應(yīng)該可以說是比較平和的狀態(tài)吧”。

　元々は歌や踴りが好きな中元。新型コロナ禍になるまでは「ひとりカラオケや（乃木坂46の）卒業(yè)生たちとカラオケに行ったりもして、乃木坂の曲を入れまくるみたいなことも2019年まではやっていました」と明かした。一方で、「『アイドルもう1回やる？』って言われたら、表舞臺では良いかなって感じではありますけど」と笑う。卒業(yè)直後は乃木坂46という名前を聞くことすらもつらかった時(shí)期があるというが、現(xiàn)在は現(xiàn)役メンバーや卒業(yè)生の活躍から良い刺激を受けているとも語る。

????原本是喜歡唱歌跳舞的中元。在新冠之前，她還坦言「我曾獨(dú)自一人去卡拉OK或和（乃木坂46的）畢業(yè)生們一起去卡拉OK，然后一個(gè)勁地點(diǎn)乃木坂的曲子唱，直到2019年為止也在做這樣的事?！沽硪环矫妫啊僮鲆淮闻枷?？’如果被這么說的話，會回答雖然覺得在臺前表演的話感覺不錯(cuò)…”。畢業(yè)后也有聽到乃木坂46這個(gè)名字就會覺得痛苦的時(shí)期，但是現(xiàn)在從現(xiàn)役成員和畢業(yè)生的活躍中得到了很好的刺激。

　今後については、「カウンセリングやメンタルの不調(diào)に対してのイメージが皆さんの中でネガティブなものがあるとしたら、それを変えていきたいとカウンセラーになる決意をすると同時(shí)に思いました。ちょっと悩んだとか、モヤモヤするなって方がいらっしゃったときに、選択肢の1つとしてカウンセラーがいて、皆さんがもっと気軽に利用できるようになれば、1人で思い詰めて、最悪の事態(tài)になる前に手を差し伸べることができるんじゃないかなと思っています。そんな溫かい世界になったら、貢獻(xiàn)できたらいいなという大きな野望です」と笑顔で目標(biāo)を掲げた。

????對于今后的發(fā)展，她笑著揭露了自己的目標(biāo)「如果大家對咨詢和心理上的不適的是比較消極的印象的話，我會決心成為能讓大家改變這種想法的心理咨詢師。在稍微煩惱著，或是有感到不安的人，能把心理咨詢師作為選擇之一。如果大家能更輕松地利用心里咨詢的話，就能在一個(gè)人鉆牛角尖等最壞的事態(tài)發(fā)生之前伸出援助之手吧。我的一個(gè)大野心就是為能成為這樣溫暖的世界做出貢獻(xiàn)。」

????「自分の過去と対峙するのは疲れることで、それを見ないふりして走り続けることもできると思うんです。だけど、私は過去を受け入れた結(jié)果、今は毎日楽しく仕事ができています。なので、そういったことを考えるきっかけになればいいなと思っています。メンタルヘルスってなんだ？　って、この本での実體験を通して、こんなケースもあるよってお示しできたらうれしいです。でも1番は楽しんで読んでいただけたらとは思っています」

? ? ?“和自己的過去對峙是一件很累的事情，我覺得也可以裝作沒看到的樣子繼續(xù)奔跑下去。但是，我在接受了過去之后現(xiàn)在每天都能開心地工作。所以，如果這本書能成為思考這些以前事情的契機(jī)就好了。心理健康是什么？通過這本書的實(shí)際體驗(yàn)，如果展示出能讓你感到「還有這樣的例子啊」的話，我會很高興的。我希望大家能讀得開心”

????「最近仕事どう？」という何気ない問いに答えられないことから自身の精神狀態(tài)に気付き、アイドル活動の休養(yǎng)を決斷した中元。インタビューの最後に同様の質(zhì)問を投げかけると「楽しいです。そう言えるようになったのも成長です」と笑顔で答えてくれた。

????「最近工作怎么樣？』因?yàn)闊o法回答這樣不經(jīng)意的問題，而注意到了自己的精神狀態(tài)，決定了偶像活動的休養(yǎng)的中元。在采訪的最后提出了同樣的問題，她笑著回答說『很開心。能這么說我也成長了。』

????「適応障害」という壁に衝突しながらも自分の足で一歩ずつ前へと進(jìn)んだ中元。アイドルの“ひめたん”ではなく、カウンセラーの“中元日芽香”として、発信の形を変えながらも今日も誰かに“元?dú)荨堡蚺cえている。

?????中元一邊與「適應(yīng)障礙」這一墻壁進(jìn)行碰撞，一邊用自己的腳一步一步向前邁進(jìn)。不是作為偶像的“黑莓糖”，而是作為咨詢師的“中元日芽香”，一邊改變著傳遞想法的形式，今天也在給予著別人“元?dú)狻薄?/p>

????□中元日芽香（なかもと?ひめか）1996年4月13日、広島県出身。2011年に乃木坂46の1期生オーディションに合格。約6年間“ひめたん”の愛稱で活躍。アイドルらしさを全面に出すスタイルでファンを魅了するも、體調(diào)不良のため17年11月の東京ドーム公演を最後にグループを卒業(yè)し、蕓能界からも引退?，F(xiàn)在はオンラインカウンセリングサロン「モニカと私」の心理カウンセラーとして活動中。

????□中元日芽香 1996年4月13日出生于廣島縣。2011年在乃木坂46的1期生甄選中合格。約6年來以“黑莓糖”的愛稱活躍。以全面展現(xiàn)偶像氣質(zhì)的風(fēng)格吸引粉絲，但由于身體不適，17年11月在東京巨蛋的公演最后從組合畢業(yè)，并從娛樂圈隱退?，F(xiàn)在作為在線咨詢沙龍“望日香和我”的心理咨詢師活動中。