讀書會啟動之后，本周我們就正式開始閱讀了。

今天先簡單地介紹一下2023年度“修齊讀書會”的流程，同時利用我自己的“三年讀書實驗”，說明為何要設置“每日閱讀打卡”的環(huán)節(jié)。

修齊讀書會的流程比較簡單，在咨詢并綜合了會員的意見之后，我們決定采取“共讀+自由閱讀”這樣一個模式進行閱讀，兩種形式輪流進行，我們的推薦閱讀書目是20本，如下。

不過我深知，在讀書這塊，每個人的喜好不同，想要閱讀的書目也不一樣，因此我們這兩天在群里進行了一次投票，“選出你最想閱讀的5本書”，在大家的響應和支持下，我們最終排出了本年度的閱讀順序，接下來，我們就會按照這個順序，依次閱讀大家喜歡的書籍。

2023年我們的最終目標是：保底共讀12本，其他書籍自由選讀，讀其他書籍也完全沒有問題。所有會員盡量每周六的時候，抽出時間線上討論，若沒有時間參加，盡量提前說明。這個周六，我們將迎來第一次讀書分享會，本周是自由閱讀環(huán)節(jié)，因此，我們不做書目推薦。

除了共讀，第二個重要的安排就是“閱讀打卡”環(huán)節(jié)。在設置這個環(huán)節(jié)時我很猶豫，我深知讀書這件事情其實特別看重感受和心境，刻意要求每天閱讀甚至強制要求打卡，可能會失去一部分閱讀樂趣。就像我自己，雖然在過去幾年，閱讀這個習慣是建立起來了，但我也不是每天打卡，也不刻意要求自己必須打卡。

就像我在開營儀式上強調的，這是一趟共讀之旅，很多朋友也特別希望能夠借我們的讀書會，借助群體的力量養(yǎng)成終身閱讀的習慣。所以再把所有好習慣養(yǎng)成策略進行了一番回顧之后，我依然覺得有必要設置“打卡環(huán)節(jié)”，一來想靠“群體影響力和示范效應”督促大家主動閱讀，二來也為我們的共讀建立平臺，沉淀觀點和記憶，并以此鼓勵大家分享、討論、提問。

我深知，習慣的養(yǎng)成，內在動機很重要，但也不能完全不借助外力。在《內在動機》這本書中，談到內在動機的三個要素：自主、勝任和連接。其中，人與人之間的連接和關系，也是我們主動去做一件事情的重要因素，讀書會的分享以及打卡，可能會為這個因素創(chuàng)造一些契機。

很多人有這樣的感受，雖然內心都認同閱讀、運動這些事情相當重要，奈何外界的誘惑實在是太多了，如果完全沒有外力的約束和他人的支持，可能等不到我們感受到“閱讀”這件事的樂趣，就被其他事情吸引走了注意力，最終一年下來，發(fā)現(xiàn)自己依然顆粒無收。

這幾天恰逢元旦，在寫“年度總結”和“新年計劃”的同時，我也順便回顧了最近五六年的“年度計劃”，不回顧不知道，一回顧嚇一跳。我自認為“意志力”還是比較強的，可實際結果告訴我，并非如此。

2020年年初，我做了詳細到每天打卡的閱讀、運動和寫作計劃，結果這一年，我這個以前每年讀不了幾本書的人，這一年竟然整整讀完了58本書，90%的書都寫了讀書筆記。

這真的是一份沉甸甸的閱讀計劃，看到這個，我差點熱淚盈眶，原來2020年我竟然如此努力，感謝自己用近乎苦行僧式的自律，漸漸靠近美好的生活。

2021年，受前一年完成率的啟發(fā)，我對自己這一年的閱讀等各個方面也進行了嚴格的規(guī)劃，雖然這一年從9月份起，就完全用來考研備考，但是這一年，我依然讀完了46本書，其中還有很多是厚厚的心理學教材。

照這樣的勢頭下去，豬都得起飛呀??！

然而好景不長，2022年我不知道自己是怎么想的，竟然放棄了好不容易養(yǎng)成習慣的規(guī)劃和打卡活動。我仔細回想，可能是因為上半年在準備研究生復試，心情大起大落，下半年則是因為投入到全然陌生的學習生涯。

結果你猜怎么著？這一年我讀的書，竟然又一次回落到了十幾本，其中有好幾本書只看了一半或者看了個開頭，讀書筆記只有寥寥幾篇。

看到這樣戲劇性的對比，我大吃一驚又后悔不迭，果斷決定重新規(guī)劃起來，幸而今年我們啟動了這個讀書會，不然這種下滑的趨勢可能還會一直持續(xù)下去，而我全然不知，還為自己的“自控力”沾沾自喜呢。

說起來，我自己是比較容易沉浸在閱讀的樂趣里的，有時候讀書就是最容易讓我進入心流的方法。但是，如果今年我繼續(xù)放任自己“看心情閱讀”，那么很有可能在左顧右盼中，讀不完幾本書，更談不上“用閱讀來實現(xiàn)自我成長了”。所以，這個打卡環(huán)節(jié)，看似是給書友們設置的，其實更是為我自己設置的，我是第一個需要外力約束，踐行“閱讀習慣養(yǎng)成”的人。

如何打卡呢？

2020和2021年我打印出了表格，以近乎嚴苛的標準，要求自己每天打卡。當然，目前我也不是很推薦這種方法，不方便保存不說，也很有可能陷入“為了讀書而讀書”的怪圈中。

幸好我還有“積極微習慣”（免費）和“積極心理學”（本星球收費199元/年）這兩個星球，在前一個星球里，我列了8個“微習慣”，有些微習慣是我一直在堅持的，比如早睡早起，三件好事，感恩和冥想、運動等等，有些則是斷斷續(xù)續(xù)進行的，比如“閱讀”和“晨誦”，還有在“積極心理學”星球里進行的“情緒ABCDE”以及“24項品格優(yōu)勢培養(yǎng)”等。這一年多來，也就我和一二朋友在里面堅持記錄生活。

知識星球是一個App，需要提前下載，在其中搜索我的星球“積極微習慣”，點擊免費加入就可以了。

我特意針對安卓和蘋果系統(tǒng)，做了兩個如何下載及搜索進入平臺的小視頻。

操作步驟如下：

第一步：在“應用商店”或者“App store”里，搜索“知識星球”。

第二步：下載并安裝知識星球，用微信登錄即可。

第三步：在知識星球首頁搜索“積極微習慣”，免費加入。

第四步：點擊上面的“打卡挑戰(zhàn)”，選擇“365天閱讀習慣養(yǎng)成：每天至少閱讀3頁”。進入即可在此發(fā)貼。

當然，在養(yǎng)成閱讀以及其他各種習慣的路上，我還是有一些小技巧可以提供的。這就涉及到了我這個公眾號的核心邏輯：積極微習慣，今天已經(jīng)啰嗦太多了，接下來我會根據(jù)我自己的經(jīng)驗，以及書友們的需求，詳細介紹如何利用“微習慣”，建立足以幫助我們加速成長的“閱讀”、運動、冥想、優(yōu)勢培養(yǎng)、情緒管理等核心習慣。

根據(jù)經(jīng)驗，閱讀其實是比較忌“光輸入，不輸出”的。

我自己就深受其害。之前在閱讀的時候，我很貪心，只想著把書讀完了事，根本不想把書完全讀懂，因此很少進行深入的思考，這就導致我看似讀了不少書，可真讓我說出這本書的精彩之處或者它的主要脈絡，我常常啞口無言，就像一句歇后語所言：茶壺里煮餃子，有貨倒不出來，哈哈！

光讀書不輸出的話，有可能比茶壺里煮餃子更慘，因為你可能煮著煮著，就煮成了一鍋粥還不自知。

期待新的一年，大家跟我一起打卡，把閱讀這個習慣建立并堅持下去。

有興趣了解我們讀書會的朋友，可以閱讀下文，期待你們的加入！

“修齊讀書會”：2023年，準備好和我一起讀書了嗎？?

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