你最近是否感覺到困倦和嗜睡、全身乏力、胸悶、心悸和焦慮、頭腦昏沉、睡眠質(zhì)量差等，這種情況下除了多休息外，也可以嘗試以下幾款茶來養(yǎng)氣血，提高精氣神，總有一款適合你。

哪些茶能提升精氣神？

1、養(yǎng)心茶

把適量三七、炙甘草、肉桂、紅景天、五指毛桃共同放在杯子中用開水沖泡，大約燜15~20分鐘左右，能起到溫陽益氣、活血功效，減輕胸悶氣短、心慌、全身乏力、精神不振等。

2、安神茶

把炙甘草、合歡花、百合、炒酸棗仁、靈芝等放在鍋中煎煮代茶飲用，睡覺前一小時(shí)溫服，能起到養(yǎng)陰解郁安神效果，緩解失眠多夢、焦慮、難以入睡、早醒、心煩意亂等癥狀。

3、填精茶

把適量酒萸肉、黃精、砂仁、桑葚、冰糖共同放在杯子中，用開水沖泡20分鐘，能起到補(bǔ)腎填精功效，緩解脫發(fā)或白發(fā)、失眠多夢、腰膝酸軟等癥狀。

4、養(yǎng)血茶

把適量雞血藤、黃精、砂仁、龍眼肉和冰糖放在鍋中煎煮代茶飲用，能起到養(yǎng)血生津功效，緩解心悸、全身乏力、臉色蒼白、月經(jīng)量稀少、經(jīng)血顏色淡等。

5、益氣茶

把五指毛桃、茯苓和黨參、砂仁共同放在鍋中煮水代茶飲用，具有益氣健脾功效，緩解食欲不振、懶言少語、胸悶氣短和乏力等。

6、養(yǎng)腎茶

分別準(zhǔn)備6克桑葚和枸杞子，5克杜腫和牛大力，共同放在開水中沖泡20分鐘，能起到補(bǔ)腎壯腰功效，緩解腰膝酸軟和乏力感。

7、易肺茶

分別準(zhǔn)備3克桑白皮和杏仁、五味子，2克陳皮和6克玉竹，放在杯子中沖泡飲用，能起到潤肺化痰和斂肺止咳功效，緩解氣促氣逆、痰液少且顏色發(fā)白，或者干咳無痰。

8、養(yǎng)脾茶

分別準(zhǔn)備6克焦麥芽和6焦山楂，2克連翹和陳皮，5克白術(shù)，共同放在鍋中煎煮飲用，能起到消食化滯和健脾和胃功效，緩解胃脹胃痛、吃肉所引起的積滯、腹瀉、嘔吐等。

9、疏肝茶

分別準(zhǔn)備5克決明子和葛根，2克佛手和素馨花，共同放在杯子中沖泡用，喝酒前一小時(shí)溫服，能起到疏肝行氣和解酒利尿功效，緩解焦慮不安、煩渴和急躁等癥狀。

除了喝茶外，還需保持適度運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳或練習(xí)瑜伽等，能起到強(qiáng)身健體功效。日常做到勞逸結(jié)合，不能讓自己過度勞累。

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