每天一定要睡夠8個小時嗎？睡不夠的人會怎樣？賈醫(yī)生來告訴你答案。

很多人把8個小時睡眠當(dāng)成最低標(biāo)準(zhǔn)，覺得只要睡夠8個小時，我們的身體就會自動恢復(fù)到最佳狀態(tài)。但其實在我看來啊，能不能睡夠8個小時不是重點，睡眠質(zhì)量好不好才是重中之重！如果半夜老是醒，或者愛做夢，那就算睡夠10個小時也還是會沒有精神，但如果你進(jìn)入了深度睡眠，就算只休息6個小時，也能神清氣爽、精力十足。那怎樣才能擁有高質(zhì)量的睡眠呢？

我們先來說第一種情況，有的人他是晚上到點睡不著，躺在床上胡思亂想，心里面煩躁的很，這說明是心火太旺了，心火擾動心神，心神不安人就睡不著覺。那心神不安一般分兩種情況，一種是實火，一種是虛火，實火就是體內(nèi)熱邪太盛，除了睡不著覺之外呢，還會伴有咽喉腫痛，口腔潰瘍，小便短赤，大便秘結(jié)的情況，這個時候我們清熱瀉火就好了，可以參考一個朱砂安神丸；

還有一種呢，是心腎不交導(dǎo)致的，腎水不能上濟(jì)于心，導(dǎo)致這個心火亢盛，這時除了失眠之外呢，還會伴有口干舌燥，五心煩熱，腰膝酸軟，尿頻，夜尿多等情況，這時我們可以參考一個交泰丸來交通心腎。

然后來說第二種情況，就是你雖然能睡著，但是睡著了老做夢，睡得不踏實，像這種情況呢，你就算睡著了，但是心神卻還沒有穩(wěn)定下來，一直在胡思亂想，睡眠質(zhì)量就會大打折扣。那這就有可能是氣血不足了，氣血不能去濡養(yǎng)我們的心神，就會導(dǎo)致心神一直躁動不安。這類人除了愛做夢之外呢，還老是覺得渾身沒勁兒，臉色蠟黃，口唇淡白，整個人都很沒有精神，這就是氣血不足了，可以參考一個歸脾丸來健脾養(yǎng)血，寧心安神。

那還有一種情況呢，是半夜老是醒，睡到一半突然想起來上廁所，或者一到兩三點、四五點的時候就會自動醒，醒了以后就怎么也睡不著了。那如果老是愛起夜的話呢，就可能是腎陽不足了，可以參考一個金匱腎氣丸；那如果沒什么原因，每天晚上到點就醒，那就可能是臟腑的氣血運行出問題了。如果是一到三點這個時間段呢，可能是肝火太旺導(dǎo)致的，可以參考一個瀉肝安神丸；那如果是三到五點的這個時間段呢，就可能是肺火太旺，或者痰擾心神，可以參考一個清肺化痰丸。

好了，以上就是我今天跟大家分享的全部內(nèi)容了，不過涉及到用藥的部分呢，建議大家還是要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下參考使用，不要隨意亂用！我是賈醫(yī)生，我們下期再見！