最實(shí)用的（杠鈴?fù)萍纾。┚犯韶泚砝????

????目錄：

1?? 提出疑問

2?? 注意點(diǎn)

1?? 提出疑問

杠鈴?fù)扑]到底應(yīng)該是身體坐直了往上推，還是身體斜著往上推？

2?? 注意點(diǎn)

先看一下克里斯和羅尼的推薦視頻。

共同點(diǎn)1??

身體都是斜著的

共同點(diǎn)2??

小臂始終是垂直于地面

看一下直角凳的設(shè)計(jì)，它想讓你的臀部往前坐，而不是往后。