1、防抑郁癥

　　進(jìn)入秋季之后，草木會(huì)慢慢凋零，所以很多人會(huì)陷入悲秋的狀態(tài)。看到凋零的草木，總會(huì)想到生命的逝去，誘發(fā)消極情緒。經(jīng)常獨(dú)自哭泣、時(shí)常感到悲傷，長期處于消極狀態(tài)，很容易患上抑郁癥。抑郁癥可不是小事，嚴(yán)重的話很有可能做出自殺行為。

　　預(yù)防方法：建議人們保持積極情緒，比如說日常難受，有委屈的時(shí)候，要學(xué)會(huì)與家人、朋友傾訴，將不滿和委屈釋放出來，才能讓心情放松。比如說偶爾出門旅游幾次，在旅游過程中，接觸大自然有助忘卻煩惱。比如說多做自己喜歡的事情，跳舞、畫畫、練習(xí)書法等，這些都可以讓自己放松，有助愉悅心情，趕走抑郁情緒。

　　2、防皮膚病

　　秋季空氣十分干燥，加上早晚氣溫降低了額，人體的皮脂腺分泌減少，皮膚會(huì)變得越來越干燥。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢，甚至脫屑問題。部分皮膚比較敏感的人，當(dāng)大量的灰塵、花粉等掉落在皮膚上，沒有及時(shí)清理的話，還可能誘發(fā)皮炎。所以說，秋季需要預(yù)防皮膚病。

　　預(yù)防方法：秋季想要預(yù)防皮膚病，建議人們要多喝水，為皮膚補(bǔ)充水分，才能避免皮膚干燥。敏感性皮膚的人們，外出要佩戴口罩。若是工作的環(huán)境灰塵和微小顆粒多，要時(shí)刻佩戴好口罩，有助防塵。日常飲食要清淡一些，避免進(jìn)食辛辣類食物，以免刺激性皮膚。

　　3、防心腦血管疾病

　　秋季很容易出現(xiàn)心腦血管疾病，因?yàn)榭諝飧稍?，體內(nèi)水分容易大量流失，血液容易變粘稠，會(huì)增加血管堵塞問題。再者，秋季早晚溫差大，沒有做好保暖措施，很容易導(dǎo)致身體受涼。身體受到寒冷刺激之后，容易導(dǎo)致血管收縮，不利于血液循環(huán)。

　　預(yù)防方法：為了預(yù)防心腦血管疾病，人們要多喝水，多吃蔬果，為身體補(bǔ)充足夠的水分。尤其是早上醒來之后，要喝杯溫開水，有助稀釋血液預(yù)防血管堵塞。同時(shí)還要做好保暖措施，早晚的時(shí)候要穿上外套，以免身體著涼。夜晚睡覺要換上長款的睡衣，更要蓋好薄被子。