高功能抑郁者常是有苦不能言，當(dāng)他們真的想訴苦時(shí)，卻常遭到周遭人負(fù)向的回應(yīng)。他人會(huì)因?yàn)槟惚緛砭捅憩F(xiàn)很好，給你訴諸期待，當(dāng)你撐不住時(shí)，開始會(huì)說：“你自以為是太久了，現(xiàn)在有什么好抱怨的？你不知道我忍了多久？”

“冤枉”可能是這類人最大的感受。其實(shí)，不管多么表象厲害的人，都有可能被抑郁情緒所侵?jǐn)_。一樣會(huì)茶不思飯不想、對(duì)日常生活興趣提不起勁、對(duì)自身存在意義抱持著懷疑。

一般來說，高功能抑郁者有以下幾個(gè)特征：

>需要去假裝才能維持正常；

>害怕失敗，自我要求高；

>即便休息充足仍然疲勞；

>長期心情低落，心情起伏大，快樂不長久；

>對(duì)于任何社交活動(dòng)都感到疲勞；

>容易產(chǎn)生依賴與成癮；

>日常壓力較大；

>食欲大起大落，不是暴飲暴食就是毫無食欲；

>生理狀況變差，容易生?。?/p>

主要核心在于，自我要求高又要需要去假裝，內(nèi)心生病了卻只能從外向顯微的行為才可看出端倪，他人很難從表面上看出來有異樣。

若真的撐不下去，身邊的人會(huì)有意無意地把你拉回所謂的“正常”位置，其中類似的語言包括：“你想太多了吧，看看你其他兄弟姐妹，我才真覺得他們才是沒救了”、“你倒下了那其他人怎么辦，我才覺得我很受不了”、“看開一點(diǎn)，不要像我一樣，你很不一樣”等等。

這類的人有意無意地會(huì)承擔(dān)一切。因?yàn)樗窃谒罾锩孀钣心芰Φ娜肆耍吘埂澳芰υ酱?，?zé)任越大”這句話看似很美好，卻成了他無法停步的無情枷鎖。

就高功能抑郁者的類型來說，高功能抑郁者可能遭遇的困境，會(huì)有以下五種類型：

1.成就表現(xiàn)型

幽默地說，可以說是“全村的希望”的類型。通常是展現(xiàn)過人天賦的家中成員所擔(dān)任的角色，例如：特別會(huì)讀書（這個(gè)最常見）、多才多藝、某領(lǐng)域特別專精……是家里的招牌，事關(guān)家族的榮辱與振興，全交付于你手里了。

這類的人，其實(shí)從小獲得許多的贊美，也獲得許多的關(guān)愛，甚或是溺愛，但當(dāng)自己表現(xiàn)不如意時(shí)，會(huì)對(duì)他人失望的情緒特別敏感。所以，在他真實(shí)的內(nèi)心很害怕失敗，甚至?xí)?duì)于外在掌聲，及自我評(píng)價(jià)的會(huì)有很大的落差及自我懷疑，也是“冒牌者癥候群”的典型。

他們的核心在于總覺得自己不夠好，極度害怕失敗及他人評(píng)價(jià)，總覺得周遭人說的好話是假的，因只要自身表現(xiàn)未持續(xù)在高檔，他人的失望全寫在臉上。所以，他們無法給予自己“真正的正向評(píng)價(jià)”。

2.家庭經(jīng)濟(jì)支柱型

這類型的人出社會(huì)的早，很大部分原因可能家中就有債務(wù)問題。無憂無慮這件事情與他們絕緣，他們須“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”。因?yàn)闆]有錢哪來的快樂呢？

他們沒辦法活在當(dāng)時(shí)，覺得快樂是件奢侈的事情。當(dāng)還在學(xué)習(xí)階段時(shí)，身邊的同學(xué)可以在課堂上浪費(fèi)時(shí)間、聊天，課后更繼續(xù)相約去游樂。然而，對(duì)于他們來說，是不可能發(fā)生的事，他們的時(shí)間很珍貴，一旦放空或玩樂，就是在損失自身的金錢，或開始負(fù)債，他們對(duì)金錢與時(shí)間有極高的焦慮感。

他們總覺得只要把大量時(shí)間投注在“賺錢”上，家庭債務(wù)就會(huì)放過自己、殘酷的社會(huì)就會(huì)放過自己，最終“我也會(huì)放過我自己”。但沒想到的是這將會(huì)是無盡頭的深淵，因?yàn)樽约嘿嵉降慕疱X，根本無法把留在自己身上。

3.長子、長女型

這類人有點(diǎn)像“成就表現(xiàn)型”與“家庭經(jīng)濟(jì)支柱型”的混合體。因?yàn)樯頌殚L子女，具有擔(dān)任家中表率的義務(wù)，弟弟妹妹不行，但是身為哥哥姐姐的我一定要先來。最傳統(tǒng)形式的就是“上有老、下有小”他們需要負(fù)最大的責(zé)任，因?yàn)樗麄兪恰鞍駱印薄?/p>

為了成為“榜樣”，他們很難去展現(xiàn)自己的脆弱。面對(duì)外界的期待，他們下意識(shí)處理的方法就是“假裝”，成為模范這件事情不能有一絲得紕漏。他們道德感及使命感極強(qiáng)，更容易成為物質(zhì)依賴者，常拖著充滿病痛的身體，然后再告訴他人“我很好、可以給你靠”。

4.被迫成為照顧者型

你是家中失能者的照顧者，也許因?yàn)槟阕〖依?，或離老家最近。擁有展翅飛翔的渴望，卻是現(xiàn)實(shí)中的籠中鳥?！鞍偕菩橄取比裟悴槐M孝，就會(huì)被他人所恥笑，對(duì)于無法真正飛翔的自己，又覺得很可笑。內(nèi)心充滿矛盾，到底是因自身能力不足，賺得錢不夠多，無法請(qǐng)得起看護(hù)；還是我做得到如此，但我選擇如此？

這類的人常與理想及現(xiàn)實(shí)間打架，“如果可以”或許是在心中常繞梁的一句話了。他們背負(fù)社會(huì)道德的輿論壓力，如果他們擔(dān)任不起照顧者的角色，等著的是“棄養(yǎng)”的法律和道德的罪責(zé)。向上“撫養(yǎng)”盡孝的子女，那變成一種大眾所景仰的“美德”。有時(shí)候常出現(xiàn)一種情況，就是父母明明對(duì)你不好，你卻被迫要撫養(yǎng)他們，呈現(xiàn)出內(nèi)心真實(shí)感受，與社會(huì)期待及法律規(guī)范的拉扯。

5.家中有精神疾患型

這類型的人可能是最糟的狀態(tài)了。你會(huì)是最被情緒勒索的那類人，當(dāng)你無所作為，會(huì)接到更多的事是要你去立即地做或幫忙，當(dāng)你一切安撫好，覺得一切相安無事，最終可以展開自己的人生……并不是的，又開始有家中的難題綁住你了。

最終你只能這樣說服自己：“他就有病，我能怎么辦呢？”、“我理智上面很想疏遠(yuǎn)他們，但如果他自殺了怎么辦？”被迫帶著失去功能的人。他只能持續(xù)地高功能，一直在“希望”與“無望”之間打轉(zhuǎn)，那到底要不要一起毀滅？還是在這如同末世的人世，給予最后的一絲希望？

這五種難解的例子如何解呢？很直接地回到核心卡住的地方，個(gè)人對(duì)“生命”及“家庭”的核心信念是什么、確認(rèn)核心信念后該如何修正、再如何于多重困難底下重寫自身的人生。

你是那個(gè)任勞任怨的高功能抑郁癥患者嗎？若你具有智慧，你的選擇是什么？可否為自己開展一片天空呢？

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