立春之后天氣漸暖，萬物復蘇，陽氣也漸漸回升，所以我們要及時地把陽氣給補上去，在春夏季以及來年冬天才會有個好身體，不怕病痛找上你。

那想要補陽呢，我們首先要了解陽氣是什么？為什么要補陽？

那陽氣是什么呢？陽氣具有溫煦全身組織，維護臟腑功能的作用，關系著人體的生殖，生長發(fā)育，衰老和死亡，是我們人體代謝和生理功能的原動力，一句話總結來說“陽氣就是我們的命”，所以陽氣很重要，我們要補陽。今天就教大家一飲，一泡，一按，三道防線幫您春季補陽。

首先就是一飲，用張仲景最愛的三味藥桂枝、甘草、干姜，煮水喝，每天一杯，讓你陽氣滿滿。桂枝不僅助陽化氣，溫通經脈，還具有解表的作用，解表是什么呢？就是把身體里的寒氣通過發(fā)汗的形式給逼出體外；甘草健脾和中的作用，因為脾胃為后天之本，脾胃好了，才能更好地運化時候，將食物轉化成動力，動力足陽氣不就足了嗎？那干姜呢，就比較厲害了，它負責把體內的陳年寒氣都給清理掉，再把陽氣給輸送到身體各處，讓身體暖起來。

接著是一泡，就是泡腳，每天晚上用熱水泡腳30分鐘，或者加入艾草，可以起到祛濕出汗，理氣回陽的作用；還可以加桑枝，能通絡利關節(jié)，把陽氣帶到身體經絡各處，溫暖我們的關節(jié)，緩解關節(jié)遇冷疼痛等情況。

最后一個呢，就是一按，那就是每天晚上睡覺前，按摩關元穴、百會穴或者涌泉穴，每天按摩3～5分鐘，有助陽氣的升發(fā)，還有助睡眠。

以上就是今天分享的春季補陽三道防線了，幫你提升一身陽氣，讓你活力滿滿，有動力。

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