體質(zhì)虛弱冬季如何進(jìn)補(bǔ)？身體虛弱的人冬季更加要注意進(jìn)補(bǔ)，但每個(gè)人的進(jìn)補(bǔ)方式都是不一樣的，體質(zhì)虛弱也要分開(kāi)進(jìn)補(bǔ)。那么，體質(zhì)虛弱冬季如何進(jìn)補(bǔ)呢？看看下文的介紹吧。

一、體質(zhì)虛弱冬季如何進(jìn)補(bǔ)：

體質(zhì)虛弱的人，一般分為四類(lèi)。不同類(lèi)型的體質(zhì)虛弱的人需要進(jìn)行不同的進(jìn)補(bǔ)，尤其是冬季，大家不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，以免進(jìn)步不當(dāng)，反而讓體質(zhì)變得更虛弱，這就得不償失了。我們分別對(duì)四類(lèi)“虛人”進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

1、陰虛者冬季進(jìn)補(bǔ)可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥；也可服用哈士蟆油以補(bǔ)腎精、潤(rùn)肺養(yǎng)陰；或食用海參，對(duì)虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。

2、陽(yáng)虛冬天怕冷者，進(jìn)補(bǔ)宜選擇具有補(bǔ)腎陽(yáng)作用且溫而不燥的助陽(yáng)之品?？蛇x用鹿茸片、參茸片、參茸補(bǔ)膏等；也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水燉服。除服滋補(bǔ)藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補(bǔ)氣助陽(yáng)，增加防寒作用的食物，這些都是補(bǔ)陽(yáng)上品，在冬季里可經(jīng)常食用。

3、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補(bǔ)益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補(bǔ)膏、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ)。

4、氣虛不足常體倦無(wú)力、動(dòng)則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法：將參切碎，紅參在火上烘軟后切片，每日3-4克，放入小瓷碗內(nèi)，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1-2次。也可適量飲些豆?jié){、牛奶；還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。

二、冬季進(jìn)補(bǔ)有講究：

專(zhuān)家表示，進(jìn)補(bǔ)不等于大補(bǔ)，還有溫補(bǔ)、平補(bǔ)和清補(bǔ)，要辨體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)，看看是補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)血，還是補(bǔ)陰。

1、以滋陰養(yǎng)陽(yáng)、調(diào)補(bǔ)氣血為主

冬季氣溫低，人體的新陳代謝功能亦相應(yīng)下降，人的食欲增加而活動(dòng)量又相應(yīng)減少，容易吸收和儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是調(diào)理身體的好時(shí)機(jī)。所以有“冬季進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”的說(shuō)法，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)可預(yù)防和減少冬季及來(lái)年春季疾病的發(fā)生。

在中醫(yī)“四季養(yǎng)生”的學(xué)說(shuō)中，從五臟調(diào)養(yǎng)角度講，冬季進(jìn)補(bǔ)的原則是“補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)”為主，適當(dāng)佐以養(yǎng)肝健脾、調(diào)理心肺為輔，可使氣血運(yùn)行順暢。吳維城指出，這個(gè)季節(jié)適當(dāng)進(jìn)食一些滋養(yǎng)強(qiáng)壯溫養(yǎng)陽(yáng)氣（尤其是脾腎陽(yáng)氣）、調(diào)補(bǔ)氣血的食品，能使體質(zhì)強(qiáng)化，且能補(bǔ)充夏秋季節(jié)體能的消耗，使精力充沛。