男人們往往是家庭的支柱，所以身上的壓力也會非常的多，所謂的氣虛也就是人的氣力不足，這樣就會造成體力和精力感到缺乏，所以進(jìn)而就會影響到自身的免疫力，常常表現(xiàn)出一系列的不良癥狀，那么對于男人氣虛食補(bǔ)的方法又有哪些呢?以下我們就來說一下。

　　男人氣虛食補(bǔ)一、香菇

　　香菇在生活中有很多的尊稱，如“山珍海味”、“植物皇后”等等，其對于氣血虧損，長期乏力的男性朋友有很好的調(diào)理作用，而在本草綱目上也有介紹說香菇有化痰理氣的功效。

　　男人氣虛食補(bǔ)二、韭菜

　　我們都知道韭菜又被稱作起陽草，其有很強(qiáng)的補(bǔ)氣壯陽的功效，經(jīng)常吃一些韭菜對陽氣的恢復(fù)有很好的效果，但是吃韭菜也講究方法，最好應(yīng)連根一塊吃。

　　男人氣虛食補(bǔ)三、土豆

　　土豆能幫助人體益氣解毒、減肥降脂、利水消腫、強(qiáng)身健體等功效，其中也含有豐富的鈣、鎂、鐵等人體必須的礦物質(zhì)元素。所以多吃土豆對氣虛也有幫助。

　　男人氣虛食補(bǔ)四、兔肉

　　兔肉在生活中被稱作保健肉，其肉質(zhì)鮮美，而脂肪和膽固醇的含量又非常的低。對于中氣不足和脾胃虛弱的人有很好的幫助。

　　男人氣虛食補(bǔ)五、板栗

　　板栗性溫，有很好的健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)身等功效，其中所含的不飽和脂肪酸和豐富的礦物質(zhì)元素、膳食纖維對高血壓、腦中風(fēng)、心臟病等都有很好的預(yù)防作用。

　　男人氣虛食補(bǔ)六、山藥

　　山藥中含有淀粉酶，其能幫助人補(bǔ)腎益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體。

　　以上這些都是常見的男性人氣虛食補(bǔ)的食材，所以平常生活中對吃一些對身體的保健有很大的幫助，不過男性朋友在閑暇之余也應(yīng)該做一些健身的活動(dòng)，這樣對身體的保健也很好。