昨天是我的復(fù)盤日，原本也就是按流程回顧這一周發(fā)生的事情、收獲和成長，以及改進(jìn)要點(diǎn)，沒想到竟然發(fā)現(xiàn)了一個之前從未意識到的做計劃的問題——回顧這段時間在娛樂上花的時間，我發(fā)現(xiàn)自己總是提前計劃好“要看的電影”這件事，多少對我的行動力有些影響。

前兩個月我的狀態(tài)不是特別好，簡單來說就是“心思很野”，總想往外跑，爆米花電影也看了很多。

直到前段時間給自己按下了暫停鍵，在家慢悠悠的看書聽課外加整理筆記，我才重新意識到，原來宅家也能很享受，并且這種享受單純的關(guān)于內(nèi)心的滿足感，而不是僅僅視聽層面的快感。

正因為這樣一個契機(jī)，當(dāng)時的我在一番梳理過后，在手帳本上寫了一句話——減少外出看電影的次數(shù)。

然而臨近月末，翻看自己手帳里的月度記錄卻發(fā)現(xiàn)，這個月看的電影好像依然不少。

也因此，昨天在做一周復(fù)盤的時候，我發(fā)現(xiàn)自己主線任務(wù)的完成度，完全比不上支線任務(wù)和日常任務(wù)的完成度。再加上前面積累的各種覺察，我得出一個結(jié)論——把想看的電影變成“計劃任務(wù)”寫進(jìn)月計劃和周計劃里，大概是我行動力下降的原因之一。

人的注意力是個很奇妙的東西——當(dāng)你關(guān)注到某件事的時候，就更容易發(fā)現(xiàn)與之相關(guān)的線索。

“做計劃”這件事，與其說是提升效率的手段，不如說是限制注意力的范圍讓我們更聚焦，提升任務(wù)完成的概率。

回想這段時間當(dāng)我把“想看的電影”變成了“計劃任務(wù)”寫進(jìn)周計劃里的時候，我的狀態(tài)是——從周一開始就開始期待周末看電影這件事，算是提前就把我的休息日給安排出去了，但真正留給自己的和內(nèi)心對話的時間就變少了。

每周安排一場電影，雖說看上去是在“休息”，但實際上放松自己的方式并非外出看電影這一種。

在意識到是自己把注意力引導(dǎo)到視聽快感上之后，我又在手帳本上添了一句“除了與人有約以及特定的一些事項，不把“沒門檻”的事情寫進(jìn)計劃里”，也因此，這周的計劃里，我把自己要學(xué)習(xí)的內(nèi)容加入了計劃當(dāng)中，而每周的休息日不再提前做規(guī)劃，讓自己能夠更加隨性地去做一些事情，有人約看電影就去看電影，沒有人約出門自己宅家看看書做做手帳也是很好的放松方式。

關(guān)于做計劃這件事，并沒有特定的規(guī)則說什么樣的計劃才是好的或者說是正確的，重要的是自己希望把注意力放在什么樣的事情上，最適合自己的計劃才是最好的。