中醫(yī)養(yǎng)生有妙招？中醫(yī)教你5個(gè)不花錢的養(yǎng)生小妙招，從此少生病

原創(chuàng)2020-07-17 20:04·家庭醫(yī)生名醫(yī)在線

對大多數(shù)人來說，養(yǎng)生二字聽著簡單，但后面的復(fù)雜理論和知識(shí)卻把他們嚇跑了。其實(shí)日常生活中，我們也可以通過一些簡單的操作來接近養(yǎng)生。有一些中醫(yī)養(yǎng)生的小訣竅對于很多人就十分的受用。等著這些小門道，日常抽出一點(diǎn)時(shí)間加以運(yùn)用，相信你也會(huì)變得越來越健康。

那么有哪些簡單易操作的養(yǎng)生之道呢？

1、睡前泡腳

當(dāng)你工作忙碌一天，趕著公交擠著地鐵總會(huì)覺得身體很疲憊。這個(gè)時(shí)候沖完熱水澡，我們還可以泡上腳讓整個(gè)身體得到放松。我們的腳步也有很多穴位。在泡的過程中輕輕的按摩，會(huì)讓我們卸下一身的疲勞，也能達(dá)到更容易入眠的效果。

2、輕松散步

飯后走一走，活到九十九。有些人可能喜歡跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)候散步也能夠鍛煉自己的身體，舒緩自己的心情。我們在散步的時(shí)候會(huì)向大自然托付自己，把一些煩惱憂愁拋出，留下一個(gè)干凈輕松的自己。因此可以在閑暇時(shí)間抽上個(gè)把小時(shí)和好友一起散步。

3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

當(dāng)你長時(shí)間對著電腦辦公，或者經(jīng)常玩游手機(jī)打游戲，眼睛容易干澀，視力逐漸模糊的時(shí)候，記得要讓眼睛動(dòng)起來。閉上眼睛后再睜開，按眼珠子沿著一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，或者使用蒸汽眼罩覆蓋在眼睛上。當(dāng)你讓眼睛運(yùn)動(dòng)或者休息之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛不會(huì)那么重，人也變得精神了。

4、輕揉腹部

有時(shí)候?qū)χ约旱母共枯p輕按摩，我們能感覺到肚子好像溫暖了起來。其實(shí)這是因?yàn)檫@種輕輕的按摩促進(jìn)了食物的消化。因此我們有空的時(shí)候可以用雙手揉搓沿著肚臍輕輕按摩。

5、梳掉病痛煩惱

無論是男性還是女性，多梳頭總是沒有壞處的。有些掉發(fā)厲害的人可能會(huì)覺得梳的越多，頭發(fā)掉的越多。但事實(shí)上如果頭發(fā)不梳，它更容易打結(jié)，當(dāng)你不小心扯到的時(shí)候?qū)︻^皮的損害更大。因此日?？梢园咽种府?dāng)做梳子，從額頭往后梳頭發(fā)。在這過程中你會(huì)按摩到很多穴位，對于頭痛及眼睛都有比較好的養(yǎng)生效果。

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