今天沒(méi)有好好吃飯，上午吃了很多面包直到下午5點(diǎn)多才感覺(jué)到餓，久違地去薄荷健康測(cè)了一下，發(fā)現(xiàn)按之前生活方式過(guò)，要不了多久就活成了老年人的健康水平了，什么高血脂高血壓都來(lái)了。痛定思痛，決定從現(xiàn)在開(kāi)始改變生活習(xí)慣。

開(kāi)心的是，面包終于吃完了(這才買(mǎi)幾天啊??)

還是別囤吃的了(ー△ー；)牛奶水果就夠了

我發(fā)現(xiàn)我輕飄飄玩手機(jī)網(wǎng)上沖浪的時(shí)候仿佛一個(gè)弱智，一直儍吃?xún)兒壬兑蚕氩坏?，但是下午看了一?huì)書(shū)，到飯點(diǎn)突然想起來(lái)前兩天暴食好像是因?yàn)椤o張了。我說(shuō)的是各方面的計(jì)劃。

這是我給自己定的目標(biāo)——

咋可能哦！以前一天學(xué)4個(gè)小時(shí)的水平，現(xiàn)在突然要自己學(xué)12個(gè)小時(shí)多，還吃得那么克制(相對(duì)來(lái)說(shuō)哈)

吃完晚飯就逼著自己去學(xué)習(xí)，又只讓自己吃飯的時(shí)候玩手機(jī)，那吃飯的時(shí)間不就無(wú)限延長(zhǎng)了嘛！

飯吃多了愧疚，時(shí)間浪費(fèi)了也冷心，最后“破罐子破摔”，多得不償失?( ′?∧?｀)?

所以我打算三餐中 兩餐均衡(選擇健康的，食量和以前一樣，不那么嚴(yán)格是想給以后的掉秤也留一點(diǎn)減肥空間)；另外一餐買(mǎi)麻辣燙或許螺螄粉都隨意，但是只買(mǎi)一次。

學(xué)習(xí)的話按自己的進(jìn)度安排來(lái)，不苛求時(shí)間，苦學(xué)12小時(shí)不如扎扎實(shí)實(shí)把要學(xué)的掌握來(lái)得有用。

下午學(xué)習(xí)之后可以出去散一會(huì)步，放松一下眼睛??

(薄荷健康說(shuō)我有得各種眼病的高風(fēng)險(xiǎn)，害怕~)

＼\?( 'ω' )? /／繼續(xù)沖?。?！

早午餐：9個(gè)全麥面包

晚餐：一份三鮮米線

今天就醬啦，飲食上吃得不少但相對(duì)單一，就當(dāng)是調(diào)整一下了吧。

下午的課沒(méi)咋聽(tīng)懂，但是明天考衛(wèi)生微生物，先撿急的來(lái)，去學(xué)習(xí)啦，開(kāi)沖！??！