我的很多粉絲會問我，想補腎強腎該咋做，要不要吃點補藥，那我覺得，你也別去亂吃什么補藥了，正常來說，別“耗陽”就行，男人不耗陽就是在變強！

畢竟男人是純陽之體，腎陽又是一身陽氣之根本，你不耗陽其實就是在保護腎了，就算你腎已經(jīng)虧損了，現(xiàn)在正在補救中，那不耗陽也是痊愈的重中之重，所以下面這幾種會“耗陽傷腎”的行為，能少做就少做！

第一，就是縱欲

這是其中的關(guān)鍵，因為縱欲傷腎最明顯也最快的行為，稍微縱欲一段時間你就會發(fā)現(xiàn)開始出現(xiàn)腰酸腿疼，頭暈精神萎靡等情況了，這些其實就是身體在提醒你及時收斂了。

第二，熬夜

中醫(yī)一直不提倡熬夜，因為長期熬夜會耗傷陽氣，傷到腎臟，如果有這經(jīng)歷的人會發(fā)現(xiàn)，長期熬夜的話慢慢精神會變差，然后欲望精力也會明顯下降，最重要的是在那種事情上體力明顯變差了。

第三，久坐

運動能生發(fā)陽氣，陽氣最終會歸屬于腎臟，那你要是一直坐著不想動，陽氣就會逐漸消耗，尤其是男性，還容易導(dǎo)致陰囊血液循環(huán)不通，出現(xiàn)陰囊潮濕等情況，這種時間長了不光影響功能，還容易出現(xiàn)前列腺疾病。

所以，如果你想要保養(yǎng)腎，或者是腎虛了之后，想要養(yǎng)回來呢，那平時就多運動，不要熬夜，不要縱欲，你不要覺得這些是小事，但是往往很多人都做不到，不過只要你堅持一段時間，是可以明顯感覺到自己整個人都不一樣了，所以大家不妨去試一試。

但注意啊，要是你早就腎虛了，但一直不在意，還不知道節(jié)制，現(xiàn)在腎虛的厲害，出現(xiàn)了各種病癥，甚至是陽痿早泄的時候呢，你單純?nèi)ジ恼@些習(xí)慣是沒啥效果的，得配合著調(diào)理用藥才行，至于該用啥藥，我建議你線下到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)，找專業(yè)的醫(yī)生幫忙辯證一下。

那今天分享的內(nèi)容就到這里了，我們下期再見！