一瘦遮百丑！通過化妝可以遮臉上的缺陷，但是胳膊腿兒的拜拜肉，很難遮住...尤其是準新娘們拍婚紗照的時候，好看的婚紗都是露肩、小吊帶款~所以！減肥很有必要！親身經(jīng)歷！按照這個流程減肥，保重能在拍婚紗照前瘦個10斤！還不快行動起來~

拍婚紗照前減肥原則：

1、主食不一定必須吃；

2、不必拒絕肉類；

3、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果；

4、能運動減肥的不要節(jié)食減肥；

5、減肥是為了身材美，但減肥也需要注意健康；

6、多吃紅色食物，少吃高脂食物能幫你少長肉；

7、減肥必須保障人體的日常養(yǎng)分供給和營養(yǎng)均衡，以不影響身體健康為前提；

8、不要輕易選擇醫(yī)院減肥，盡管相對比較成熟，但是也不能處理根本問題。

拍婚紗照前減肥方法一:飲食篇

1、減少飲食量。

減肥離不開的肯定就有節(jié)食這一項,想要在拍婚紗照前快速的減肥的新娘，肯定要開展一定量的節(jié)食計劃。這其中就包括三餐飲食的調(diào)整,忌重油重鹽,忌過量的碳水化合物,忌各類零食等。

2、晚上六點后禁止飲食

準備減肥的新娘一定要記住,減肥最重要的就是堅持,堅持,堅持!!!而且很重要的一點就是晚餐要提前到6點左右,然后六點之后不再進食,包括可樂等飲料以及其他零食。

拍婚紗照前減肥方法二:運動篇

除了節(jié)食以外,減少脂肪堆積,除了減少能量輸入,還要排出脂肪。那么就必須做好運動。而運動的話,有氧運動減肥更有效。

1、跳繩

跳繩是一種有效的有氧運動減肥方法。但是如果想要高強度的連續(xù)性減肥，就要保持在120到150次每分鐘的頻率,然后持續(xù)運動半個小時,這樣的話,每分鐘可以消耗300到500卡的能量。

2、跑步

跑步無論是慢跑和快跑都可以快速消耗卡路里。慢跑的話,運動強度小,易堅持,每次半個小時到一個小時,才能有效減肥

3、游泳

如果選擇游泳的話,既能塑形,又能快速減肥。但是游泳減肥的話,時間要保持在1到3個小時之內(nèi),這樣才能起到減肥的效果。

Tips：在游泳之前,記得做好熱身運動,防止腿抽筋等意外狀況的發(fā)生。

4、塑形

如果擔心自己不能堅持控制飲食和運動的話，那就去找專業(yè)人士，在專業(yè)的機構(gòu)塑形，通過一些疏通經(jīng)絡(luò)等無害方式，來達到一個身體塑形的過程。對于新娘來說，身體塑形是很重要的，體態(tài)好了，怎么拍婚紗照都會很好看。

Ok，減肥成功后，當然要選個靠譜的婚紗照工作室啦~【凡咔攝影】堅持以客片宣傳吸引新人，主打私人訂制，能滿足新人任何想要婚紗照的風格效果，妝容、服飾都可以根據(jù)你的喜好設(shè)計，立志為每一對新人都拍出滿意的婚紗照。他家18年推出的線上選片模式，大大滿足了新人在家就能安心選片的便捷，且杜絕了二次消費及推銷的可能，得到超多年輕新人的青睞。

還有{韓國藝匠}、{克洛伊}、{閣樓攝影}等都是不錯的婚紗攝影商家。

準新娘們，雖然拍婚紗照前減肥很重要，但是要根據(jù)自己的體質(zhì)合理安排減肥項目，切莫因小失大~并且，誰說不能做個圓嘟嘟的可愛新娘呢？