什么會引起坐骨神經(jīng)痛：

1、坐骨神經(jīng)痛的就是因為坐骨神經(jīng)受壓，引起從腰往腿、大腿、小腿、小背放射的放電樣疼痛，這是典型的坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)是脊柱的腰部的脊髓發(fā)出的神經(jīng)根，組成的一節(jié)粗大的坐骨神經(jīng)。最常見的引起坐骨神經(jīng)痛，首發(fā)的原因就是腰椎間盤突出，腰椎間盤突出之后壓迫組成坐骨神經(jīng)的腰的神經(jīng)根，即腰椎脊髓的神經(jīng)根，然后就會出現(xiàn)典型的坐骨神經(jīng)痛的癥狀，一般是最常見的原因。

2、有些是因為腰椎管狹窄，同時伴有椎間盤突出也會引起坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛的自我療法：
1、運動療法：建議病人可以在地板上鋪一個墊子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起雙腳和腿。需要順時針畫圈，先畫十個，然后再逆時針去畫十個圈，最后雙手抱住膝蓋左右晃。
2、中藥調(diào)理：使用【濟(jì)愈堂坐骨貼】，可以修復(fù)坐骨神經(jīng)病變。綯寶ke找，不行管褪，能達(dá)到擺脫坐骨神經(jīng)疼的目的。

3、平時盡量不要大幅度彎腰，可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力，不要干重活，盡量避免對腰部負(fù)荷較大的動作。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，久坐久立后多活動一下，不蹺二郎腿，不坐沙發(fā)和較矮的座椅，睡硬板床。

坐骨神經(jīng)痛吃什么好：
1、瘦肉，含有多種蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)，對身體營養(yǎng)的補充以及病情的恢復(fù)有幫助。
2、海帶，屬于海藻類食物，對神經(jīng)疼痛具有緩解的作用，對患者有利。
3、核桃，屬于干果類食物，對神經(jīng)疼痛的恢復(fù)是有幫助的。
4、多喝水，患者應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。