2022年減肥14斤，效果顯著！

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2022減肥14斤！2022.12.31全年最后一天下午我走路加跑步一共85分鐘，下午回來(lái)稱重156.2斤，今年運(yùn)動(dòng)量結(jié)束了。

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2021.11-3月份我徹底相信自己體重170斤，吃的太多，運(yùn)動(dòng)量太小，好日子過(guò)的太舒適了，差點(diǎn)成胖子，開(kāi)始發(fā)奮減肥，決心到10月份減肥10斤到最近幾年的160斤，沒(méi)想到8月份實(shí)現(xiàn)了，然后樹立新的目標(biāo)再減10斤，2022計(jì)劃減肥20斤，結(jié)果完成了減14斤，已經(jīng)很厲害了。3月份我一定可以瘦到150斤了，然后去北京天津景點(diǎn)游玩，還是瘦點(diǎn)好~

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跑步減肥效果很好，HIIT燃脂運(yùn)動(dòng)1小時(shí)效果低于跑步1小時(shí)，非常明顯的結(jié)果就是跑步出汗多于HIIT，HIIT出汗夏天很多但是還是不如跑步出汗多。

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2023.3我一定能減肥到150斤！以后有空就保持跑步健身好了。