根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，新冠肺炎疫情第一年，全球抑郁癥和焦慮癥罹患率增加25％。受疫情影響，經(jīng)歷將近三年的“封閉”，社會孤立成為民眾的壓力源之一。

進入后疫情時代，大家逐漸恢復(fù)面對面的人際互動，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)在疫情期間有抑郁、焦慮癥狀者大幅增加，抑郁癥會導(dǎo)致人在社交活動中被孤立，社交能力被減弱。

根據(jù)2020年1月發(fā)表于《科學(xué)報告》的一項研究指出，有抑郁癥狀者，花較少時間在社交互動，而抑郁癥狀愈多，其團體互動占社交互動總時間的比例就愈小。

該研究由瑞士學(xué)者進行，以123位已接受抑郁癥狀和友誼關(guān)系調(diào)查的大學(xué)生為對象，將其分為兩組（組別一73位、組別二50位）安排于偏遠營地中共度周末，并以無線射頻識別（RFID，
RadioFrequencyIdentification）姓名標(biāo)簽（注：標(biāo)簽可主動發(fā)出無線電波，數(shù)公尺內(nèi)可識別，以此追蹤個體位置），來測量參與學(xué)生之間的社交互動。

結(jié)果顯示，達到臨床抑郁診斷標(biāo)準(zhǔn)在組別一有15％、組別二29％?？傮w社會互動事件，組別一為23，452、組別二為12，225。平均每次的互動期間，組別一為94.51秒、組別二為86.81秒。參與者平均與人互動時間，組別一16.87小時、組別二11.79小時。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥狀與“花較少的時間在社交互動”、“花時間和同樣抑郁的人在一起”、“花較多時間在一對一互動而非團體互動”呈現(xiàn)相關(guān)。

心理專家榮新奇教授表示，情緒會相互感染，與抑郁癥的人在一起，抑郁的情緒相對會比較高。

如同上述研究結(jié)果，除了可從互動時間長度作為指標(biāo)，也可進一步了解相談的內(nèi)容，可能就會發(fā)現(xiàn)他們的互動容易偏負向的內(nèi)容。

“社交孤立”是抑郁癥的危險因子，已有許多研究證實團體互動有助于強化抑郁的改善，不僅是對青少年，老年人也有效，像是長照據(jù)點活動，到團體中與人互動，時間越長越有效。

他建議青少年多參加一些正向的活動，類似夏令營、有意義的宗教活動等，增進人際關(guān)系有助于改善情緒。

人類是社會性的動物，缺乏社交互動與社會連結(jié)對身心健康會有不利的影響，有多項研究指出“社交孤立”可能會導(dǎo)致抑郁，而抑郁癥狀也可能是社交孤立造成的結(jié)果。

現(xiàn)在已逐漸恢復(fù)疫情前的生活型態(tài)，建議大家要更敏銳的覺察身邊親友的情緒狀態(tài)，注意人際互動狀況，回歸正常社交互動，要多注意身邊親友的情緒狀態(tài)，避免因情緒問題而造成社交孤立。

如果發(fā)現(xiàn)和以往明顯不同，且影響了日常生活，若情況持續(xù)兩周沒有改善，就要帶他們尋求專業(yè)協(xié)助。不要將孤獨和沮喪的感受合理化，認(rèn)為不和他人互動比較好，此時更應(yīng)該找信任的人聊聊、或做有興趣的活動，保持生活步調(diào)的一致，才能幫助自己擺脫負面情緒。

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