檸檬心理丨作者

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未成年人的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮問題一直被全社會關(guān)切。

我們先來看看家長們聊天中最常出現(xiàn)的吐槽網(wǎng)癮少年的話語：

“哎，我家孩子玩游戲玩瘋了，一點辦法沒有?！?/p>

“真想把我兒子的手機砸了，整天抱著沒完沒了，學(xué)業(yè)都荒廢了”

“手機游戲真是害人不淺，原本多乖的孩子怎么就變成現(xiàn)在這個樣子了，像失去了靈魂樣，整天沒精打采”

……

孩子之所以愛打游戲是因為他們的大腦尚未發(fā)育完全，他們更多的是用感情來思考問題，什么高興就接觸什么，與成年人用理智看問題是有很大區(qū)別的。在游戲過程中孩子不僅可以釋放學(xué)業(yè)上的壓力，還能在虛擬世界中獲得成就感和主宰感，在游戲的世界里他們不需要聽父母的、不需要聽老師的，他們自己掌控就可以了。

另外，有研究數(shù)據(jù)顯示，在線游戲讓玩家有一種逃避現(xiàn)實的快感，玩家邀請好友一起“開黑”，這樣的協(xié)同作戰(zhàn)模式也為他們提供了一個社交平臺。它不僅是玩家的社交平臺，有時還兼具社交話題的功能，當(dāng)別的孩子都在談?wù)撨@款游戲的時候，不能參與其中，會讓孩子產(chǎn)生被孤立的感受，因此出于社交本能，他們也會去嘗試接觸同樣的游戲。

那么家長如果發(fā)現(xiàn)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，該如何引導(dǎo)呢？我有以下幾點建議。

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首先，注意舒緩情緒的心理式輔導(dǎo)

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子沉迷游戲，可以從青少年身心特點特別是心理特性出發(fā)，逐步培養(yǎng)孩子正常的興趣愛好，讓他們回歸現(xiàn)實生活，將孩子從游戲的虛擬世界中拉出來。最重要的是要引發(fā)孩子的快樂情緒，如果游戲讓他快樂，我們就要發(fā)掘一些比游戲還要讓他快樂的事情。

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其次，開展“循序漸進”的家庭教育

在家庭教育方面，治療網(wǎng)癮是個循序漸進的過程。一方面家長要做好表率作用，多和孩子交流，了解孩子的想法與感受；另一方面發(fā)現(xiàn)孩子有沉迷游戲的現(xiàn)象時，也不要過于心急，可以和孩子達成一些約定，逐步減少他們的游戲時間，而不是采取諸如摔手機、拔網(wǎng)線等簡單粗暴的方法。

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再者，有規(guī)有矩合理使用

家長可以嘗試和孩子共同探討可接受的使用時長、時間和目的。在初期可以協(xié)助孩子管理時間，時間快到時溫馨提示，家長用語言、行為和或物品給予正性強化，讓孩子學(xué)會自我管理，如果孩子沒有時間觀念，出現(xiàn)了超時等行為，家長不必過多等待，可以即刻制止孩子。

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最后，情感溝通避免沖突

若孩子反應(yīng)強烈，甚至有沖動破壞行為，家長注意不要采用喊叫、打等激化矛盾的言行，遇到這種情況可以讓孩子靜坐一會或在一個安全空間冷靜一段時間，不要冷嘲熱諷、刺激其情緒。我們需要的是耐心的教育方式，以平等的姿態(tài)和孩子建立起溝通，比如要彎下腰來詢問孩子的感受，甚至趴在桌子上，與他們一起凝視，看著彼此的眼睛交換情緒，享受平等交流的過程。