1.養(yǎng)成良好排便習慣

每天養(yǎng)成按時排便的習慣，也可以預(yù)防痔瘡發(fā)作，同時在排便完之后，除了要保證肛門出清潔，也要保持干燥，這樣才能預(yù)防痔瘡發(fā)生。

2.經(jīng)常做提肛運動

痔瘡患者建議每天在清晨和睡前的時候做提肛運動。首先全身放松，其次要緊胯提肛，然后吸氣兩到三秒之后，松胯松肛，再呼氣兩到三秒之后，緊胯提肛。每天做三十到五十下，會很好的預(yù)防痔瘡發(fā)作。

3.注意經(jīng)常運動

久坐也是痔瘡發(fā)作的原因之一，所以要注意勞逸結(jié)合。適當?shù)倪\動可以促進肛門肌肉的血液循環(huán)，這樣也可以防止痔瘡增大。還需要注意的是，痔瘡患者不適合長期久坐和久蹲。

4.飲食忌食辛辣

飲食對痔瘡患者來說也是非常重要的，首先忌煙忌酒，生冷辛辣食物也要少碰。多吃一些香蕉和番茄等潤腸的食物，多吃粗糧少吃精細的食物。