春季是從立春之日始，至立夏之日止，中間經(jīng)過雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨等節(jié)氣。春季氣候以風(fēng)為主氣，在南方還常常伴有毛毛細(xì)雨，溫暖而潮濕。那春季養(yǎng)生，有哪些需要注意的呢？

1．防過敏

春暖花開，也是花粉、植物毛絮紛飛的季節(jié)。若對花粉過敏，春季要特別的注意防護(hù)，避免接觸。春天萬物復(fù)蘇，亦是許多蚊蟲、細(xì)菌、病毒滋生之時，要做到“虛邪賊風(fēng)，避之有時”，預(yù)防疾病，以保健康。

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2．防春困

在春節(jié)，人們還經(jīng)常感到困倦乏力，表現(xiàn)出“春困”現(xiàn)象。此時可適當(dāng)飲食扶陽御風(fēng)、疏肝升陽類的藥食以助宣發(fā)陽氣，促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，消除積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪，緩解“春困”，抵御風(fēng)邪。

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　　春季在飲食調(diào)理中應(yīng)遵循“春夏養(yǎng)陽”、“養(yǎng)肝為先”、春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)肝的最佳時機(jī)。而且春又屬木，具有生長、升發(fā)、條達(dá)、舒暢的特點；肝具有調(diào)暢情志、疏泄氣機(jī)的作用，春的氣候特點和肝的功能特點相似，所以春天養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為主。