春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春暖花開，人們也都開始踏出家門了，不過這時(shí)候也是一些疾病的高發(fā)期，比如說腎結(jié)石。腎結(jié)石是一種常見的泌尿系統(tǒng)疾病，對(duì)人體的危害較大，那么我們?cè)诖杭救绾晤A(yù)防腎結(jié)石呢?相信這是很多人都想了解的一個(gè)問題。

　　春季預(yù)防腎結(jié)石的方法：

　　(1)、常飲白開水排毒：多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。

　　(2)、合理補(bǔ)鈣，尤其飲食上補(bǔ)鈣：腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實(shí)不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。

　　(3)、限量攝入糖類：美國(guó)科學(xué)家最新一項(xiàng)研究結(jié)果表明，高糖食品的攝入，體內(nèi)素素增多可以使患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)增加，因此，要注意少吃甜食。

　　(4)、少吃草酸鹽含量高的食物：含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

　　(5)、少吃豆制品：大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。

　　(6)、睡前慎喝牛奶：睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加。而飲牛奶后2~3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排泄的高峰。鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石。因此腎結(jié)石患者，睡前就不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。

　　(7)、勿過量服用魚肝油：魚肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對(duì)鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢(shì)必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。

　　(8)、多食黑木耳：黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外。

　　如果您不想在春天患上腎結(jié)石這種疾病的話，就必須按照上面的要求去安排自己的生活。