測測你的「打假」能力！快來選出有關(guān)飲酒的謠言，粉碎它！

A、?適度飲酒能夠延年益壽！

B、適度飲酒讓我腦子更靈光！

C、適度飲酒能助眠。

D、喝點紅酒能保護心血管。

答案：全選?

酒精的安全劑量為零。有更多研究發(fā)現(xiàn)飲酒能引發(fā)多種癌癥，加速衰老。隨著飲酒量的增加，心腦血管的風險也會增加。另外，大量的數(shù)據(jù)表明，即使少量到適量飲酒，也會對大腦造成損害，喝得越多，腦萎縮的情況越嚴重。睡前飲酒可能干擾睡眠，擾亂整個睡眠狀態(tài)。

其實，都知過量飲酒危害大，不知適量飲酒也危險！

喝多少酒對身體有益、喝多少酒對身體有害，之前都是存在很大爭議的。

但根據(jù)《柳葉刀》刊登的一項涉及195個國家和地區(qū)的研究，世界心臟聯(lián)盟（WHF）指出，飲酒沒有「安全值」，最安全的飲酒量為0，不飲酒才能對健康有益！并批判了少量及適量飲酒有利于心血管健康的觀點。所以，飲酒沒有適量一說，還是不喝最好。

北京大學第六醫(yī)院的倪照軍醫(yī)生告訴大家，無論我們飲酒多少，只要我們喝酒，隨著飲酒量的增加，就會增加心腦血管的風險。同時，也會增加癌癥的患病風險，酒精是致癌的高危物質(zhì)，所以勸大家，還是滴酒不沾最合適。

另外，如果大家長期飲酒，還要警惕惹上「酒精依賴」！那么，怎么區(qū)分普通社交性飲酒和酒精依賴呢？倪照軍醫(yī)生告訴大家6個本質(zhì)區(qū)別，一起來看看吧！

區(qū)別1：和誰喝

社交性飲酒：很少一個人喝，通常和一群人喝。

酒精依賴：通常一個人喝。

區(qū)別2：飲酒量能否自控

社交性飲酒：能控制，比如別人勸酒時會拒絕。

酒精依賴：酒量難控制。

區(qū)別3：飲酒頻率是否固定

社交性飲酒：頻率不固定，有社交需求的時候才會去喝，無社交需求很少喝。

酒精依賴：頻率相對固定，比如每周都會喝幾次。

（圖源：攝圖網(wǎng)）

區(qū)別4：是否饞酒

社交性飲酒：在不飲酒期間，不會饞酒或者想喝酒。

酒精依賴：特別想喝酒，飲酒高于一切。

區(qū)別5：對社會功能是否有影響

社交性飲酒：對家庭、學習、生活等一般無明顯的影響，至少不會造成大的影響。

酒精依賴：對家庭、學習、生活等有很大影響，但還是控制不住想喝酒。

區(qū)別6：停止飲酒是否有戒斷反應

社交性飲酒：一般不會。

酒精依賴：減少飲酒或停止飲酒后會出現(xiàn)手抖、多汗、失眠、抑郁等戒斷反應，嚴重時還會出現(xiàn)震顫、譫妄。