一 咬唇訓(xùn)練法

上排牙齒輕咬下唇

，唇用力上抬，露出牙齦，

嘴角用力提起

直至臉頰酸脹，

一天八次，每次兩分鐘

二咬筷子訓(xùn)練法

三

念e，五秒，抿唇，

手指由里到外按摩二十次

拉伸臉頰

打圈按摩嘴角

每天三分鐘