? ? ? ?氣血為人體之本。氣血充足，更是女人保持美麗和健康的根本。女性若是氣血不足，不僅存在氣色差、毛發(fā)干枯、精力不及等表象問(wèn)題，還容易導(dǎo)致月經(jīng)延期、經(jīng)血量少且顏色淡，甚至?xí)l(fā)痛經(jīng)或閉經(jīng)。若是長(zhǎng)期氣血不足，不僅不能維護(hù)子宮、卵巢的正常機(jī)能，還會(huì)增加卵巢早衰的幾率。更嚴(yán)重的是會(huì)降低受孕幾率，即使能懷孕，但流產(chǎn)的概率也會(huì)大大增加。????????????????????????????????????????????????????????????

? ? ? ?氣虛與血虛之間聯(lián)系緊密，二者是相輔相成的關(guān)系。中醫(yī)有“血為氣之母,氣為血之帥”之說(shuō)，血能養(yǎng)氣、血能載氣，氣能行血、氣能攝血 。人體往往不是單一出現(xiàn)“氣虛”或者“血虛”的問(wèn)題，而是容易發(fā)生氣血兩虛，也可稱(chēng)之為氣血虧虛。

? ? ? ?那么，我們?cè)谑裁辞闆r下容易發(fā)生氣血虧虛呢？如果平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)攝入欠缺，若是長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)或者過(guò)度勞累，且得不到舒緩休息時(shí)，久而久之就容易發(fā)生氣血虧虛。 朋友們可以參考上篇文章判斷，自己是否存在氣血虧虛的問(wèn)題，若存在，可參考以下建議及時(shí)初步調(diào)理。若有很?chē)?yán)重的表現(xiàn)，如閉經(jīng)、生理活動(dòng)很虛弱，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.?食療。

若有脾胃虛弱之狀，首要調(diào)理脾胃。雖說(shuō)食療見(jiàn)效慢，但抵不過(guò)日積月累的堅(jiān)持。在健康飲食、科學(xué)搭配的基礎(chǔ)上，適宜多吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，比如大棗、人參、山藥、枸杞子、阿膠、豬血、豬骨髓、龍眼肉。

2.吃藥調(diào)理?？蛇x擇正規(guī)品牌的、適合自身體質(zhì)和程度的中成藥。

3.刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。

開(kāi)始關(guān)注身體關(guān)元穴、神闕穴、三陰交這類(lèi)助于益氣固本的穴位，平時(shí)多輕揉、按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，有益于身體的氣血運(yùn)行、氣血供給。如果需要采取針灸療法，應(yīng)當(dāng)找專(zhuān)業(yè)人士操作。針灸療法依據(jù)"虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之"的原則，刺激體表穴位，進(jìn)而疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整氣血運(yùn)行的目的。

4.適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行。還有，工作之余不要太宅家，多親近大自然，多呼吸新鮮空氣，肺才得以吸入自然之清氣。

5. 改善生活習(xí)慣。