5:30晨起如何保持高效，早起如何進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

一、方法分享

• 作息調(diào)整
• 不使用手機(jī)
• 羅列計(jì)劃

• 做事循序漸進(jìn)
• 看勵(lì)志視頻

• 多去自習(xí)室和圖書館
• 午餐不要太油膩
• 午睡建議30分鐘
• 建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制