可以很篤定地說，一定有機(jī)會(huì)復(fù)合！ 世上沒有絕對(duì)的事情，也沒有復(fù)合不了的人，通常你覺得拉黑刪除等于死局，只是因?yàn)槟銢]有掌握復(fù)合的核心思維。如果你是一個(gè)有耐心、有自制力的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)拉黑刪除沒有那么嚴(yán)重，也不像網(wǎng)上說得那么復(fù)雜和繁瑣。 說白了人性最大的弱點(diǎn)就是欲望，我們內(nèi)心的悲傷和喜悅都事出有因，只要你抓住人性的弱點(diǎn)，那么復(fù)合就是順理成章的事情。 老師有十年的的咨詢經(jīng)歷，經(jīng)手過上千的案例，發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的事情就是：分手后又復(fù)合的人基本上都經(jīng)歷過拉黑刪除。所以一拉黑刪除沒有你想那么嚴(yán)重。今天這篇文章專門針對(duì)拉黑刪除后的情況，全方面幫你理清感情，讓你盡快跟對(duì)方復(fù)合。 Part01破冰階段:打破親密冰點(diǎn) 被前任拉黑之后不要著急，更不要輕易的放棄這段感情。只要一個(gè)人真心愛過，那么這段感情就不可能輕易被放下。人都有戀舊的情結(jié)，那怕對(duì)方對(duì)你再絕情，一個(gè)人的時(shí)候也會(huì)想起你。 人在情緒的主導(dǎo)下容易做出一些不理智的行為，對(duì)方面對(duì)對(duì)分手這件重大事情，拉黑刪除也可以理解。 既然對(duì)方已經(jīng)把你拉黑刪除，那么就不要再追著對(duì)方給別人添堵，更不要卑微的糾纏對(duì)方，做出一些不理智的行為。 如果你已經(jīng)做過一些卑微糾纏、苦苦哀求的事情，對(duì)方已經(jīng)對(duì)你心生厭煩，這種情況最好及時(shí)停止，不要再做無用的努力。想轉(zhuǎn)變你們之間的關(guān)系并不是沒有機(jī)會(huì)，只是需要方法可以先通過其他的社交動(dòng)態(tài)或者共同好友了解對(duì)方的情況再做打算。如果你真的決定要復(fù)合，那么需要從這幾個(gè)方面做好準(zhǔn)備。 1、拉黑刪除破冰方式 ①　種子信 種子信是最常見的復(fù)聯(lián)方式，無需直接跟對(duì)方接觸，操作簡(jiǎn)單，容錯(cuò)率高。寫信之前要明白種子信的目的是降低對(duì)方的防備心理，重新吸引對(duì)方。 因此，撰寫種子信時(shí)要包含這些內(nèi)容： a. 表明聯(lián)系的目的，打消對(duì)方的顧慮； b. 接受分手的事實(shí)，以退為進(jìn)，降低對(duì)方防備心理； c. 主動(dòng)說明最近的反思，意識(shí)到自己的問題。 d. 真誠(chéng)的祝福對(duì)方，表明做朋友的心意。 可以舉一個(gè)例子，給大家做一個(gè)參考： 最近還好嗎？再次聯(lián)系你只是想為我之前的行為跟你道歉，對(duì)不起，讓你失望了。兩年多，我們還是分手了，分手的這些天我也想了很多，這段感情中我的問題也很多。其一，你最需要的時(shí)候沒有站在你的身邊，更沒有維護(hù)你；其二沒有尊重你，總是以男朋友的身份要求你；其三，沒有責(zé)任感，很多問題不去解決，一直逃避。我沒有奢求你能原諒我，只是希望還能以朋友相處，放心我不會(huì)再騷擾你，可以嗎？ 撰寫種子信的注意事項(xiàng)： A. 不要主動(dòng)提及感情問題和打聽對(duì)方的感情生活； B. 態(tài)度不卑不亢，不要過于卑微； C. 不要暴露自己想復(fù)合的需求感； D. 字?jǐn)?shù)保持在200字左右，不要長(zhǎng)篇大論，過于長(zhǎng)的信息，會(huì)讓對(duì)方厭煩； E. 信件發(fā)出去之后不要太著急，不管對(duì)方是否會(huì)及時(shí)給你回復(fù)，都要保持平靜的心態(tài)。 ②　偶遇 如果你們?cè)谕粋€(gè)城市，那么你可以制造一些偶遇的機(jī)會(huì)跟對(duì)方見面，通過見面重新加回對(duì)方的聯(lián)系方式。 可以在對(duì)方經(jīng)常出現(xiàn)的地方假裝跟對(duì)方偶遇，比如：對(duì)方的家附近或者公司附近，假裝自己也在附近。 跟對(duì)方見面時(shí)一定要注意細(xì)節(jié)，千萬不要給對(duì)方留下一個(gè)不好的印象。 A. 穿著上盡量做到得體美觀，可以選擇嘗試自己沒有嘗試的穿搭，給對(duì)方煥然一新的感覺。 B. 跟對(duì)方聊天時(shí)大大方方，不要過于驚訝也不要過于淡定，讓對(duì)方覺得你們就是單純的恰好偶遇。 C. 盡量不要主動(dòng)跟對(duì)方提及感情問題，可以聊一聊最近的生活、工作等等，可以適當(dāng)?shù)馁澝缹?duì)方。 D. 聊天時(shí)不要暴露自己的需求感，跟對(duì)方說自己有多難過，或者思念對(duì)方，你把對(duì)方當(dāng)做一個(gè)多年不見的老朋友即可。 如果你們的聊天還算愉快，對(duì)方會(huì)給你一些正向的反饋，你可以趁機(jī)跟對(duì)方加回聯(lián)系方式；如果對(duì)方的態(tài)度有一些抗拒，并不想跟你有過多的接觸，暫時(shí)不要著急，再用其他的方式跟對(duì)方復(fù)合。2、破冰心態(tài)建設(shè) 嘗試跟對(duì)方建立聯(lián)系的過程中，一定會(huì)遇到被冷漠回應(yīng)，無情拒絕的情況。很多人會(huì)覺得看不到希望，直接放棄了。 可以直白的告訴你，對(duì)方拒絕你真的太正常了，如果你連被對(duì)方拒絕都不能接受，那么你還是不要復(fù)合了，因?yàn)槟氵@個(gè)心態(tài)根本復(fù)合不了。 想一想，對(duì)方為什么不愿意給你回應(yīng)，一定事出有因。 對(duì)方在做出跟你分手的決定時(shí)，就說明對(duì)方已經(jīng)想好了要離開，對(duì)方?jīng)]有你的生活也一樣可以?，F(xiàn)在你主動(dòng)找對(duì)方，不是對(duì)方需要你，你們之間本身就存在供需不對(duì)等的情況，所以對(duì)方拒絕你也很正常。 主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方會(huì)給對(duì)方壓力。因?yàn)槟銢]有明確自己的目的，對(duì)方看到你可能會(huì)本能地覺得你會(huì)打擾對(duì)方。 當(dāng)然不是讓你直接放棄，而是坦然面對(duì)這種情況。感情是隨時(shí)會(huì)變動(dòng)的，你們之間可以從朋友變成戀人，那么也會(huì)從戀人變成朋友，所以你要接受這種感情的轉(zhuǎn)變。 人與人之間都是互相合作的過程，只有你們之間有共同的利益，你們之間才會(huì)達(dá)成默契。對(duì)方一直抗拒你，就是因?yàn)榭偸钦驹谧约旱慕嵌人伎紗栴}，沒有抓住對(duì)方的需求。 3、破冰聊天原則 一段關(guān)系從陌生到熟悉一般會(huì)經(jīng)歷這幾個(gè)階段：陌生——熟悉——舒適——親密——依賴。所以我們?cè)谄票A段要保證給對(duì)方一定的安全感，讓對(duì)方信任你，依賴你。 所以跟對(duì)方聊天時(shí)要注意這幾個(gè)原則; ①　明確身份，保持邊界 現(xiàn)在你們是朋友，并不是情侶，要時(shí)刻記住自己的身份，不要做一些越界的行為。比如：親密的稱呼、過分的玩笑、過度的關(guān)心等等。 哪怕對(duì)方真的沒有那么討厭你，但是內(nèi)心還沒有把你當(dāng)做戀人。所以跟對(duì)方聊天時(shí)，一定要給對(duì)方舒適感，不要給對(duì)方造成太大的壓力。 建立舒適的聊天環(huán)境不是一味的對(duì)對(duì)方好，而是學(xué)會(huì)換位思考，懂得對(duì)方的內(nèi)心需求，在朋友的身份上做好自己的事情。 ②　降低期待，平常心對(duì)待 跟對(duì)方聯(lián)系的過程中，不要期望著對(duì)方會(huì)一直給你回應(yīng)。你必須要接受對(duì)方可能不會(huì)給你想要的回應(yīng)。 千萬不要一直對(duì)自己的感情抱有過高的期待，以至于陷入情緒中無法自拔。不管對(duì)給你什么樣的回應(yīng)，都要用平常心對(duì)待。 如果對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)你，始終在回避，那么你就尊重對(duì)方，不要逼迫對(duì)過方一定要給你回應(yīng)，甚至打擾對(duì)方的生活。 如果對(duì)方給你一些積極的回應(yīng)，我們也不要得意忘形，過早暴露了自己的需求感，引起對(duì)方的懷疑。 如果你已經(jīng)做過一些暴露需求的事情，對(duì)方已經(jīng)給你明確的回應(yīng)，甚至直接拒絕你，這時(shí)候最好的方式就是暫時(shí)尊重對(duì)方的想法，跟對(duì)方重新建立信任的關(guān)系。這時(shí)候我們需要做的是抓住對(duì)方的情緒點(diǎn)，主動(dòng)做一個(gè)傾聽者，給對(duì)方想要的安全感和信任感。一個(gè)人愿意跟另一個(gè)人坦誠(chéng)吐露內(nèi)心時(shí)，說明這個(gè)人已經(jīng)信任你。 所以不要讓自己的情緒被對(duì)方左右，保留自己的框架，不輕易的放棄感情，更不會(huì)跟對(duì)方抱怨自己的付出。 人與人之間就是一個(gè)互相吸引的過程，當(dāng)你自己的能量足夠強(qiáng)大的時(shí)候，周圍的人自然會(huì)被你吸引。 4、破冰聊天話題 加回對(duì)方的聯(lián)系方式之后聊天就是一個(gè)非常重要的事情。 一般聊天頻率不要太高，通常每周的主動(dòng)聯(lián)系2-3次即可。就算是你們之間聊得很順利，也不要一直跟對(duì)方聊天。 聊天時(shí)最重要的就是輕松、舒適。因此聊天時(shí)不要提及一些敏感話題或者跟感情相關(guān)的話題。 聊天的目的就是慢慢刷新對(duì)方對(duì)你的負(fù)面認(rèn)知，建立良好的溝通體驗(yàn)，增進(jìn)你們之間的感情。 一般可以從這幾個(gè)方面聊天： a. 尋求幫助 可以找對(duì)方擅長(zhǎng)的方面需求對(duì)方的幫助，這樣對(duì)方會(huì)覺得自己很有價(jià)值，同時(shí)也不會(huì)引起對(duì)方的懷疑。比如：對(duì)方是軍人， 你可以跟對(duì)方咨詢一些參軍的信息，假裝尋求幫助。如果聊得好，順便跟對(duì)方多聊幾句。 b. 提供價(jià)值 可以找自己擅長(zhǎng)的事情，或者對(duì)方目前需要的事情。 比如：你知道對(duì)方因?yàn)楣ぷ魃系氖虑樾那榈吐?，那么你可以主?dòng)詢問，給對(duì)方想要的幫助和安慰。 c. 感情紐帶 你們之間一定有一些共同的東西，可以利用這些鏈接你們之間關(guān)系的事物或者記憶，幫助緩解你們之間的關(guān)系。 比如： 你們?cè)?jīng)約好了一起去看xx的演唱會(huì)，那么等xx的演唱會(huì)真的開始時(shí)，你可以詢問對(duì)方是否愿意一起去。 你們?cè)?jīng)共同撫養(yǎng)過寵物，可以針對(duì)寵物的一些跟對(duì)方溝通； 你們?cè)?jīng)約定以后去xx旅游，在假期的時(shí)候可以主動(dòng)邀約對(duì)方，是否愿意一同旅行。 Part02曖昧階段：良性溝通，拉近關(guān)系 當(dāng)你們之間斷斷續(xù)續(xù)的聊了一段關(guān)系之后，接下來可以主動(dòng)跟對(duì)方拉近關(guān)系，制造一些曖昧的氣氛。通過展示慢慢的緩解你們之間的緊張氣氛，推進(jìn)你們之間的關(guān)系。 破冰階段的目標(biāo)是安全和舒適，這個(gè)階段的目標(biāo)就是親近和熟悉。所以一定要抓住機(jī)會(huì)，不要拖延時(shí)間，錯(cuò)過最佳的復(fù)合時(shí)間。 經(jīng)過前一段時(shí)間的破冰，你們之間也只是朋友，還沒有上升到戀人，所以這個(gè)階段要通過提升自己的吸引力，找到感情的突破口，升級(jí)你們的關(guān)系。如果對(duì)方不愿意給你積極的回應(yīng)，那么可以暫時(shí)退回朋友身份，重新尋找機(jī)會(huì)升級(jí)關(guān)系。復(fù)合的關(guān)鍵需要提升自己的吸引力，給對(duì)方主動(dòng)選擇你的動(dòng)力和決心。 1、提升自我吸引力 ①　曖昧階段朋友圈建設(shè) 朋友圈是曖昧?xí)r期展示自我價(jià)值的窗口，因此我們要好好利用朋友圈展示自己的改變。 發(fā)朋友圈的方向： l 自拍美照 俗話說：“始于顏值，終于人品。”我們必須承認(rèn)好看的外表確實(shí)可是決定我們跟對(duì)方交往的一個(gè)重要因素。我們可以展示自己的照片，比如：健身之后的照片；跟朋友一起旅游的照片?？傊臄z照片的角度、表情、背景等等都要保持一定的美感。l 努力工作 相對(duì)于外貌，一個(gè)人在事業(yè)上取得的成績(jī)更加吸引人，尤其對(duì)于男人來說，事業(yè)更加重要。你要在朋友圈中展示自己認(rèn)真工作，積極上進(jìn)的樣子，給人一種你一直在努力變好的感覺。 比如：以前的你是一個(gè)對(duì)生活、工作完全沒有規(guī)劃的人，現(xiàn)在你開始努力工作，學(xué)習(xí)考證，培養(yǎng)技能。你已經(jīng)不再是之前的那個(gè)吊兒郎當(dāng)、無所事事的青年，現(xiàn)在的形象跟之前形成了鮮明的對(duì)比。 l 興趣愛好 一個(gè)人的興趣愛好一定程度上展示這個(gè)人的性格和個(gè)人形象。比如:熱愛運(yùn)動(dòng)的人會(huì)給人一種陽光、積極、上進(jìn)的感覺；熱愛讀書的人會(huì)給人博學(xué)、智慧、有內(nèi)涵的感覺。 對(duì)方喜歡什么樣的形象，你可以根據(jù)具體的情況進(jìn)行展示。注意在展示時(shí)可以培養(yǎng)一些新的興趣愛好，給前任一種煥然一新的感覺。②　聊天推進(jìn)關(guān)系 跟對(duì)方聊天時(shí)，一定要給對(duì)方傳遞一個(gè)信號(hào)：你是一個(gè)值得被愛的人；你已經(jīng)變成更好的人。 首先恰當(dāng)?shù)仃P(guān)心。復(fù)合階段一定需要給對(duì)方關(guān)心，讓對(duì)方感覺到被在乎和關(guān)注的感覺。但是這個(gè)關(guān)心并不是卑微的、無底線的付出，而是保留尊嚴(yán)的恰到好處的關(guān)心。 什么是無效的關(guān)心呢？ 打卡式關(guān)心：每天給對(duì)方發(fā)“早安”“晚安”“在干嘛”等一些低價(jià)值的信息，這種話無法傳遞你的高價(jià)值，可替代性強(qiáng)，根本無法打動(dòng)對(duì)方。 討好式關(guān)心：過度關(guān)注對(duì)方的需求。為了滿足實(shí)現(xiàn)對(duì)方隨口說出的事情，不惜花費(fèi)自己的金錢和時(shí)間，盲目的付出和自我犧牲。這種用力過猛的行為會(huì)降低你價(jià)值，對(duì)方會(huì)覺得因?yàn)槟銢]有其他價(jià)值，所以只能通過討好獲得對(duì)方的喜歡。 真正的關(guān)心不僅僅是關(guān)注對(duì)方的需求，還要學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度思考我問題。，給對(duì)方提供情緒價(jià)值。 什么是恰當(dāng)?shù)年P(guān)心呢？ 情緒上的共情。當(dāng)對(duì)方遇到情緒波動(dòng)的時(shí)候，你可以感知到，并且能夠真切的理解對(duì)方，明白對(duì)方內(nèi)心的感受，及時(shí)給對(duì)方想要的關(guān)系和安慰。 行動(dòng)上的支持。在對(duì)方遇到困難需要幫助的時(shí)候，可以不遺余力的給對(duì)方一些支持和幫助。比如對(duì)方因?yàn)榧依锏氖虑槊Φ慕诡^爛額，這時(shí)候你可以主動(dòng)給對(duì)方提供一些解決辦法或者一些資源和信息。 聊天的目的就是展示自己的價(jià)值，讓對(duì)方覺得你已經(jīng)改變，你可以給對(duì)方提供需要的情緒價(jià)值。 2、制造曖昧窗口 復(fù)合絕對(duì)不是坐以待斃，如果對(duì)方始終不愿意給你機(jī)會(huì)，那么這時(shí)候可以自己主動(dòng)制造機(jī)會(huì)。為你們的感情創(chuàng)造一些曖昧的窗口，增加復(fù)合的籌碼。 1）植入心錨 這里提供一個(gè)很好的方式就是植入心錨。 什么是心錨呢？就是一種可以勾起回憶繼而引發(fā)我們情緒的一種外界刺激。這種能使人通過某些事產(chǎn)生特別感覺、回憶、想法的東西就是心錨。 我們應(yīng)該如何植入心錨呢？ 首先我們要抓住對(duì)方的情緒點(diǎn)。其次讓對(duì)方產(chǎn)生情緒波動(dòng)，然后跟對(duì)方的回應(yīng)和狀態(tài)設(shè)置一定的情境。最后通過這些潛意識(shí)的記憶點(diǎn)建立屬于你們之間的情感鏈接。先給你舉一個(gè)例子：對(duì)方特別喜歡一個(gè)明星，那么你可以主動(dòng)在對(duì)方面前提及，聊這個(gè)明星的歌曲、電影、電視劇等等。然后你們聊得愉快的時(shí)候，可以給對(duì)方設(shè)置一個(gè)場(chǎng)景就是下一次對(duì)方舉辦演唱會(huì)或者電影上映時(shí)，邀約對(duì)方一起。這時(shí)候你已經(jīng)給對(duì)方的心中種下了一顆種子，對(duì)方看到這個(gè)明星可能就會(huì)不知覺的想起你們的約定，觸發(fā)對(duì)方內(nèi)心的情緒。 2) 回憶共振法 很多人遲遲忘不了前任，最大的原因就是忘不了你們之間的美好回憶。我們可以利用這些回憶找到突破口，讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意。 回憶共振法是產(chǎn)生曖昧的一種方式。 共振是社交中的情緒交換。當(dāng)我們與人互動(dòng)時(shí)，我們可以感受到他們的情緒，享有一種共同的情緒這種體驗(yàn)就是稱為共振。 語言上：主要圍繞你們當(dāng)下的事情，如果不是對(duì)方主動(dòng)提及，不要過多提及感情，更不要提復(fù)合的事情?？梢愿鷮?duì)方聊一些你最近的生活、工作、朋友等等，總是就是把對(duì)方當(dāng)做你的老朋友，敘敘舊，自信展示自己美好的一面，。 行為上：有時(shí)候說不出的話，可以用行動(dòng)表達(dá)。抓住時(shí)機(jī)跟對(duì)方升級(jí)關(guān)系，拉近距離。比如:過馬路的時(shí)候可以順便拉著對(duì)方的手；吃飯的時(shí)候給對(duì)方擦嘴。 肢體語言比真實(shí)的對(duì)話更能讓人產(chǎn)生情緒波動(dòng)，因此抓住機(jī)會(huì)用肢體語言表達(dá)自己的內(nèi)心。親密關(guān)系這堂課是每一個(gè)人都不能錯(cuò)過的課。愛情之路并不平坦，不必因?yàn)橐粫r(shí)的困境而過早地放棄，也不必因?yàn)閷?duì)方的決絕而過早地下定論。愛情就像一場(chǎng)博弈，這個(gè)過程中需要勇氣、需要決心、更需要堅(jiān)持，才能一步步地走入正軌，最終收獲愛情的甜美果實(shí)。