腸蠕動多是由于神經(jīng)支配肌肉所導(dǎo)致的，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，只有胃腸道正常蠕動才能夠促進(jìn)食物吸收和消化。

胃腸蠕動指的是食物攝入以后進(jìn)入腸道內(nèi)，通過腸道蠕動使食物消化、吸收，之后進(jìn)入到大腸使大便排出。一般食物進(jìn)入到小腸以后，主要是吸收營養(yǎng)物質(zhì)時產(chǎn)生的蠕動。

正常的腸胃蠕動對身體健康有一定的好處，如果胃腸蠕動減弱，就會引起便秘等癥狀出現(xiàn)。如何促進(jìn)胃腸蠕動呢？

胃腸蠕動慢多與飲食因素、功能性消化不良、消化道器質(zhì)性病變有關(guān)。需要改善不良的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)運動或通過藥物等來進(jìn)行治療，需要結(jié)合自身具體情況，選擇合適的促進(jìn)胃腸道蠕動快的方法，具體如下：

1.食物

可以選擇富含膳食纖維豐富的食物，如香蕉、火龍果、紅薯、芹菜等，膳食纖維可以促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)胃腸道蠕動。

也可以選擇富含益生菌豐富的食物，如酸奶、奶酪等，益生菌可以調(diào)理腸道菌群，使腸道菌群保持平衡狀態(tài)，可以促進(jìn)胃腸道蠕動。另外一日三餐飲食要有規(guī)律，不可暴飲暴食，晚上盡量不要熬夜

2.藥物

促進(jìn)胃腸道蠕動的藥物可以選擇促胃腸蠕動的常見藥物。而且也可以選擇瀉藥，如乳果糖，乳果糖也可以有效地促進(jìn)腸道蠕動，而且還可以幫助腸道將糞便排出體外。

3.加強(qiáng)運動：
避免久坐不運動，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，同樣可以促進(jìn)胃腸道蠕動，腹脹等明顯的消化道不適也會有所減輕。

柳州東大胃腸醫(yī)院提示：

出現(xiàn)胃腸蠕動減慢時，需要及時就診，需要結(jié)合具體的病癥，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療，避免自行用藥，以免產(chǎn)生不良影響。