精神內(nèi)耗會讓人焦慮，產(chǎn)生一些煩惱，這些都是思維所產(chǎn)生的，不一定是自己真實的想法，但腦中不斷反芻一些話一些事，讓人的精力在不知不覺中消耗，影響生活。

有哲人說過，人所有的思想都不是來自己于自己，而是裝滿了來自周圍的信息與聲音。人什么都不是，只是個瓶子，裝什么是什么。裝的噪音多了，就會產(chǎn)生干擾。

當意識到這個問題時，可能已有了困擾， 為了尋找內(nèi)心的寧靜，很多先人都做過多種嘗試，如禪宗二祖斷臂求法的故事等。

周國平：一個人唯有關(guān)注心靈，才會因為心靈被擾亂而不安，才會有尋求心靈的寧靜之需要。

格斗游戲或許可以緩解精神內(nèi)耗，雖不是完美方案也好過常常焦慮。

格斗游戲：一對一競技游戲，操控虛擬角色擊敗對手。

格斗游戲?qū)?zhàn)時必須時刻專注，緊繃神經(jīng)，大腦沒空胡思亂想，只剩下游戲中的對策。帶來的情緒體驗豐富，會有緊張、激情、懊悔、喜悅、得意、成就感......

最新的格斗游戲《街頭霸王六代》，擁有更新的格斗系統(tǒng)，博弈過程有更多的可能性，多擇的打點變多，需要更快的反應(yīng)力，這給對戰(zhàn)創(chuàng)造了更緊張的氛圍。

在對局過程中，噪音停止了，大腦會忘記一切。當停下對局時，想知道之前在想什么，需要回憶一下，這有點像腦中念頭的河流被中斷了一陣，就連回想剛剛打完的對局，都不一定想的起來，對手是誰，都出過什么招，只知道個結(jié)果，輸了或贏了。

當離開游戲時，就不會胡思亂想了。去做別的事時，同樣能更專注一些，這其實是鍛煉聚焦的能力。偶爾替代的念頭是，回想一個讓自己很爽的對策，或一個難破解的招數(shù)。

專注到一定程度時，就可以達到廢寢忘食，產(chǎn)生一種狀態(tài)——"心流"。

心流（Mental flow）又稱福流、涌流、心流通道，是指一種某者在專注進行某行為時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。?那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。

不一定是競技游戲，做事專注同樣可以達到。

“拗丞相”王安石吃菜，別人以為他愛吃鹿肉，其實是只吃眼前最近的一盤菜，根本不在意吃什么，腦中都在合計事呢。這會讓人做事更有效率，更聚焦，避免浪費精力在一些無關(guān)緊要的小事上，成就也會更高。

當“心流”成為一種常達到的習慣，精神聚焦的能力就會發(fā)展，體現(xiàn)在大腦前額葉位置，職業(yè)修行的僧侶，大腦前額葉比普通人要更發(fā)達。

馬修?理查德，一位僧侶，測試過機器掃描大腦，前額葉皮質(zhì)位置極其發(fā)達，被稱為世界上最快樂的人。

這種能力可以讓人更快樂、更幸福，當思維一旦進入到這個領(lǐng)域時，世界上仿佛沒有別的東西，都被隔離開了。

一群年輕學生找到蘇格拉底求教如何快樂。蘇格拉底說：“先幫我造一條船吧?！?/p>

“這群年輕人暫時把尋找快樂的事放在了一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵大樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱歌。蘇格拉底問：”孩子們，你們快樂嗎？“他們齊聲說：”快樂極了！”

蘇格拉底說：“快樂就是這樣的，它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪?！?/strong>