自然界生態(tài)系統(tǒng)中的物種相互制衡并相互依存，來維持相對(duì)穩(wěn)定性；人體內(nèi)環(huán)境也蘊(yùn)藏多種機(jī)制來維持身體各個(gè)部位的平衡，腸道的微生物環(huán)境就是其中一種。

腸道含有多種微生物，良莠不齊，當(dāng)菌群多樣性降低，有益菌減少而兼性厭氧菌增多，腸道的環(huán)境就可能失衡，也就是所謂的腸道微生物失調(diào)。腸道微生物失調(diào)是今年新增的三大衰老標(biāo)識(shí)之一。

如果衰老往往伴隨著腸道微生物失調(diào)，那長(zhǎng)壽的百歲老人的腸道環(huán)境有什么與眾不同嗎？是什么使他們?nèi)绱碎L(zhǎng)壽？

來自廣西的研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了一次大型隊(duì)列研究，共招募1575名不同年齡段（20-117歲）受試者，其中有297名百歲老人。對(duì)比不同年齡人群的腸道微生物環(huán)境后，研究人員發(fā)現(xiàn)了百歲老人腸道中的長(zhǎng)壽秘密。

要想研究腸道菌群，還得從最簡(jiǎn)單易得的“便便”下手。通過研究上千名不同受試者的糞便，研究人員根據(jù)腸道內(nèi)細(xì)菌含量，總結(jié)歸納出四種腸道菌群類型，以其中占主導(dǎo)的菌屬命名：擬桿菌屬型、埃希-志賀菌屬型、普雷沃菌屬型和經(jīng)黏液真桿菌屬型。

其中，大多數(shù)青年組（20-44歲）和中老年組（45-65歲）人群的腸道菌群屬于擬桿菌屬，這種腸道菌群有助于分解食物并產(chǎn)生身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。

66到100歲老年人的腸道環(huán)境恰恰相反，擬桿菌屬占比大幅降低，大多數(shù)人屬于埃希-志賀菌屬型。埃希菌能合成維生素B、K等，一般不致病，偶而引起腸外感染（如尿路感染）；志賀菌是人類細(xì)菌性痢疾最為常見的病原菌。

這樣來看，不同年齡段的人類可能擁有不同的相對(duì)主導(dǎo)的腸型，且有益菌擬桿菌屬的腸型比例隨年齡增長(zhǎng)在降低。

但100歲以上的超高齡老人腸道環(huán)境則是個(gè)例外。他們的腸道菌群可謂獨(dú)樹一幟，融合了青年人和老年人的腸型特點(diǎn)，擬桿菌屬和埃希-志賀菌屬腸型在長(zhǎng)壽老人中分布較為均衡，擬桿菌屬腸型占所有百歲老人腸型的29.6%，埃希-志賀菌屬腸型約占38.0%。

圖注：不同年齡段受試者腸道菌群種類分布

除了宏觀腸型上的獨(dú)特之處，百歲老人體內(nèi)有沒有哪些細(xì)菌表現(xiàn)突出，區(qū)別于其他老年人？

當(dāng)然有，百歲老人腸道內(nèi)有益菌豐度高，有害菌豐度低。豐度（abundance）表示腸道內(nèi)某一種菌群數(shù)量多寡。

擬桿菌屬腸型在百歲老人中占比較多，同樣腸道內(nèi)有抗炎作用的有益菌擬桿菌門豐度也更高。66-85歲組老年人隨年齡增長(zhǎng)，擬桿菌門豐度逐漸下降，而100-117長(zhǎng)壽老人組腸道內(nèi)擬桿菌門細(xì)菌更為豐富。

結(jié)果表明，擬桿菌門豐度的增加是長(zhǎng)壽老人腸道的特征。

圖注：百歲老人腸道內(nèi)擬桿菌門豐度高于其他老年組，厚壁菌門豐度低于其他老年組

而一些有害或促炎的腸道共生微生物，如克雷伯菌、鏈球菌、腸桿菌和紅球菌，在百歲老人和年輕人體內(nèi)的豐度都普遍低于其他年齡組。

圖注：百歲老人腸道內(nèi)有害菌豐度相對(duì)較少

由此看來，有益有害菌的數(shù)量多少跟百歲老人壽命相關(guān)，那菌群種類會(huì)影響他們的壽命嗎？

為了解百歲老人在腸道內(nèi)微生物類型方面的過人之處，研究人員先考慮了腸道菌群的α-多樣性，其代表的是特定范圍內(nèi)的物種多樣性，可以分為豐富度和均勻度兩個(gè)維度。

實(shí)驗(yàn)中綜合體現(xiàn)了腸道菌群的α-多樣性。20-65歲組的α-多樣性高于66-85歲組，但百歲老人腸道菌群的α-多樣性同樣高于66-85歲組。這表明隨著年齡增長(zhǎng)，腸道菌群的α-多樣性逐漸減少，但百歲老人群體例外。

圖注：各年齡段腸道菌群多樣性

這難道代表著腸道內(nèi)菌群種類越多，人就越長(zhǎng)壽嗎？非也。

進(jìn)一步探究α-多樣性的兩個(gè)維度發(fā)現(xiàn)，百歲老人的腸道菌群的豐富度（腸道內(nèi)微生物種類的多少）與其他老年人無異，均勻度才是他們異于常人之處。

實(shí)驗(yàn)中用Chao1指數(shù)來表示菌群豐富度，Chao1指數(shù)越高，菌群豐富度越高。結(jié)果顯示，百歲老人組的Chao1指數(shù)與66-85歲組平齊，但高于青年組。這說明腸道菌群的豐富度并不是影響百歲老人壽命長(zhǎng)短的評(píng)判指標(biāo)。

圖注：各年齡段腸道菌群豐富度

α-多樣性的另一個(gè)維度——均勻度（evenness），又稱物種的相對(duì)密度。物種數(shù)目越多，多樣性越豐富；而當(dāng)物種數(shù)目相同時(shí)，每個(gè)物種的個(gè)體數(shù)越平均，則均勻度越高，多樣性也越豐富。

腸道中的均勻度代表不同菌群數(shù)量的差異，實(shí)驗(yàn)用Pielou’s指數(shù)表示均勻度大小。結(jié)果顯示，隨年齡增長(zhǎng)，66-99歲老年組腸道內(nèi)菌群均勻度逐漸降低，然而百歲老人腸道菌群的均勻度指數(shù)反而高于老年人。這表明相較其他老年人，百歲老人組腸道內(nèi)各種菌群分布更為均衡。

圖注：不同年齡組菌群均勻度對(duì)比

綜上所述，百歲老人的長(zhǎng)壽與腸道微生物組的α-多樣性相關(guān)。具體來說，百歲老人的長(zhǎng)壽與菌群均勻性增加有關(guān)，但與菌群的數(shù)量無關(guān)。也就是說，腸道內(nèi)微生物種類豐不豐富不重要，不同微生物數(shù)量保持相對(duì)平衡才能創(chuàng)造更健康更長(zhǎng)壽的腸道環(huán)境。

在后續(xù)一年半的追蹤調(diào)研中，百歲老人整體菌群α-多樣性增加，菌群均勻度也繼續(xù)增加，但豐富度卻在下降，進(jìn)一步證明了腸道不同菌群數(shù)量均衡對(duì)維持腸道微生物穩(wěn)態(tài)的重要性。

圖注：百歲老人后續(xù)追蹤調(diào)查中，腸道內(nèi)菌群均勻度和豐富度變化

時(shí)光派點(diǎn)評(píng)

長(zhǎng)壽老人的腸道微生物環(huán)境確實(shí)在很多方面與青年人類似，如有益菌豐度高、有害菌的豐度低、各菌群均勻分布。

派派認(rèn)為，百歲老人的例子告訴我們，腸道微生物種類的多少，并不是評(píng)判腸道健康年輕化的唯一標(biāo)準(zhǔn)，維持各種菌群的均衡分布才是腸道微生物穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的王道，正所謂“穩(wěn)中求勝”。

—— TIMEPIE ——

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