人一旦到了40歲后，體內(nèi)的鈣流失現(xiàn)象就會(huì)加劇。如果不及時(shí)補(bǔ)充血液中所需的鈣量的話，那么血液就會(huì)從我們的骨骼中汲取鈣質(zhì)，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。如今，骨質(zhì)疏松在老年人中是非常普遍的，造成的危害也非常大。很多老人因?yàn)榛剂藝?yán)重的骨質(zhì)疏松癥，哪怕輕輕摔了一跤，都會(huì)發(fā)生骨折現(xiàn)象，大大降低了生活質(zhì)量，所以，老年人需要格外注意補(bǔ)鈣事宜。那么老年人該如何補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？

　　在補(bǔ)鈣之前，我們首先要了解一點(diǎn)，補(bǔ)鈣并不意味著你補(bǔ)了鈣身體就會(huì)吸收了，很多人會(huì)問(wèn)，我天天補(bǔ)鈣了，為什么還是缺鈣？這就涉及到補(bǔ)鈣方式了。錯(cuò)誤的補(bǔ)鈣方式可能補(bǔ)了也白補(bǔ)，選擇合適的方式和補(bǔ)鈣產(chǎn)品才能達(dá)到預(yù)期的效果。

　　老年人在日常生活中應(yīng)該多吃一些鈣含量豐富的食物，比如奶制品、豆制品、新鮮的綠葉蔬菜等等，也可以經(jīng)常到戶外走走，這樣不僅能活動(dòng)筋骨，還能接觸到陽(yáng)光，促進(jìn)體內(nèi)鈣元素的合成。此外，不良的生活方式也會(huì)造成骨質(zhì)疏松，比如吸煙、飲酒、熬夜等等，所以老年人一定要節(jié)制，戒除不良的生活習(xí)慣。

　　當(dāng)然，很多老年人想要更簡(jiǎn)單的方式那就可以選擇吃鈣片。

　　老年人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？很多老人年紀(jì)大了之后，胃酸的分泌量就會(huì)減少，對(duì)食物的消化能力也會(huì)減弱。尤其是一些患有萎縮性胃炎的老年患者，胃酸分泌量會(huì)更少。如果有這類問(wèn)題，建議選擇金丐醋酸鈣等有機(jī)鈣補(bǔ)鈣制劑。畢竟這類鈣制劑不需要胃酸的參與依然能很好地被溶解吸收，且空腹服用也沒(méi)問(wèn)題，藥性溫和無(wú)刺激，不用擔(dān)心給老年人的腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　總而言之，老年人補(bǔ)鈣除了日常飲食注意搭配外，還需要補(bǔ)充專業(yè)的鈣制劑。比如金丐醋酸鈣，溫和補(bǔ)鈣易吸收，藥性溫和更安全，是老年人缺鈣患者的最佳選擇。