肩袖損傷是指人體的肩袖、肩峰之間出現(xiàn)摩擦、撞擊后導(dǎo)致的臨床癥狀。一般此病患者如果損傷較小、病癥較輕那么是可以自愈的，但是對(duì)于病情嚴(yán)重、出現(xiàn)影像學(xué)改變的患者，需要及時(shí)進(jìn)行臨床干預(yù)治療。有關(guān)肩袖損傷的自我診斷和引起肩袖損傷的運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，一起來(lái)了解下吧。

游泳會(huì)造成肩袖損傷嗎？

游泳會(huì)造成肩袖損傷，因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)上舉運(yùn)動(dòng)容易造成肩袖損傷，游泳中很多的姿勢(shì)涉及到肩關(guān)節(jié)上舉，比如蛙泳、自由泳、蝶泳，是造成肩袖損傷的危險(xiǎn)因素。預(yù)防肩袖損傷最關(guān)鍵的措施是做功能性的訓(xùn)練，讓身體骨關(guān)節(jié)和肌肉平衡，才不易造成肩袖損傷。

不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肩袖損傷嗎？

不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)是可能會(huì)造成肩袖損傷的，但運(yùn)動(dòng)前是否熱身與肩袖是否損傷關(guān)系不大，最主要的是看有沒(méi)有肩袖損傷的基礎(chǔ)，如果骨關(guān)節(jié)位置不正、肌肉不平衡、肱骨頭位置不當(dāng)，則會(huì)反復(fù)造成肩袖損傷。所以這種情況下，運(yùn)動(dòng)前做熱身并不能有效阻止肩袖損傷。但運(yùn)動(dòng)前的熱身可以減少意外性的損傷，讓身體適合做運(yùn)動(dòng)。

怎么看自己是不是肩袖損傷？

要檢查自己是不是出現(xiàn)肩袖損傷，可從其癥狀表現(xiàn)去判斷。肩袖損傷分輕中重三種程度：輕度肩袖損傷屬于發(fā)炎，臨床表現(xiàn)為上舉時(shí)肩關(guān)節(jié)疼痛，如打羽毛球或網(wǎng)球的時(shí)候；中度肩袖損傷時(shí)肩袖部分?jǐn)嗔眩弁醇觿?，力量變?nèi)?；重度肩袖損傷時(shí)肩袖完全斷裂，除了疼痛之外，肩關(guān)節(jié)會(huì)沒(méi)有力量。

肩袖損傷可以通過(guò)X線檢查、磁共振檢查來(lái)進(jìn)行確定，前者主要是對(duì)肩峰形態(tài)進(jìn)行判斷和明確肩關(guān)節(jié)骨性結(jié)構(gòu)的改變，因?yàn)椴糠旨缧鋼p傷患者的肩峰前外側(cè)緣，會(huì)出現(xiàn)明顯骨質(zhì)增生癥狀；后者能幫助確定肌腱損傷的損傷部位和嚴(yán)重程度，可以清晰的顯示肩袖的部分撕裂，對(duì)后續(xù)的治療很有價(jià)值。