夏季是一年之中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，入伏之后夏季氣溫偏高，很多人容易出現(xiàn)一些不適癥狀，最常見(jiàn)的就是容易上火、容易出汗，那么到底是怎么回事呢?又需要注意哪些生活細(xì)節(jié)呢?

　　避免夏日“上火”

　　近期，有些朋友表示，最近和人說(shuō)話時(shí)，明顯感覺(jué)到喉嚨有異物感，聲音也變得嘶啞，還伴有全身無(wú)力的狀況。

　　據(jù)了解，夏季氣溫高，人體內(nèi)的水分通過(guò)出汗、呼吸而大量流失，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，腎臟排毒功能和肝臟解毒功能將會(huì)減弱，從而引起各類(lèi)有毒物質(zhì)積累在體內(nèi)，容易誘發(fā)上火。

　　進(jìn)入夏季之后，暑和火的邪氣比較旺盛，加之天氣炎熱，因此有些人容易上火。其次，上火還容易受情緒、飲食、睡眠、勞累等影響，可能會(huì)長(zhǎng)口瘡，嗓子疼，還有的人眼睛會(huì)長(zhǎng)麥粒腫，或者眼睛充血。

　　警惕身體異常出汗

　　夏日來(lái)臨，還有些人容易出汗。不過(guò)，出汗太過(guò)平常，有時(shí)候往往容易忽略掉一些異常的出汗，一些身體借助出汗傳遞的疾病信息。

　　正常的汗，屬于人體正常津液，如果津液排泄得多了，中醫(yī)講氣隨津脫，所以長(zhǎng)期出汗多的人，就容易出現(xiàn)氣虛，出現(xiàn)乏力，疲倦，整體的狀態(tài)變差的情況，就是陽(yáng)駕馭陰，就是陽(yáng)氣過(guò)盛，陰氣不足才出汗。

　　人體正常體溫一般維持在37℃左右，為了保持這個(gè)較為恒定的體溫，就需要靠出汗來(lái)發(fā)散多余的熱量，使人體的產(chǎn)能和散熱保持在平衡的狀態(tài)。

　　因此正常情況下的出汗是人體必需的，也是對(duì)身體有益的，但如果出汗的方式改變了，比如有的人在空調(diào)房中一動(dòng)不動(dòng)也大汗淋漓，或者白天不出汗晚上睡覺(jué)則汗?jié)褚淮?，甚至汗液的顏色和氣味發(fā)生改變，那就需要引起注意了，因?yàn)檫@往往是某些疾病的征兆。